Resilienz

Gerade die letzten Monate haben gezeigt, wie anstrengend und kräftezehrend die Herausforderungen des Lebens sein können. Was wir Menschen jedoch in der Hand haben, ist, wie wir mit ihnen umgehen. Denn wir können uns einen besseren Regenschirm, buntere Regenstiefel und eine wasserdichte Regenjacke zulegen, um für die Stürme des Lebens besser gewappnet zu sein und sogar im Regen tanzen zu können. Resilienz ist die Fähigkeit, die das vermag, und die wir alle in uns tragen. Neben einem ressourcevollen Umgang mit Widrigkeiten und dem Aufbau innerer Stärke besitzt Resilienz die Kraft, unser gesamtes Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Mein Buch ist Ratgeber und Workbook in einem: Es navigiert dich wie ein Kompass aus einer schwierigen Phase in ein positiveres und kraftvolleres Dasein. Sechs Kapitel vermitteln neben neuen Perspektiven und Handlungsansätzen auch wissenschaftliche Expertise, Bewältigungsmethoden sowie praxisnahe Übungen zum Training der eigenen Resilienz-Fähigkeit. Darüber hinaus helfen gezielte Fragen zu einem tiefen und nachhaltigen Erkenntnisgewinn, um die richtigen Schritte zu gehen. Zusätzlich erhältst du einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand, um Zusammenhänge und Wirkungen nachvollziehen zu können. Das Buch soll eine Motivation sein, die Ärmel hochzukrempeln und mit der eigenen Resilienz als Kompass, den Weg hin zu einem neuen Leben einzuschlagen.

Autorentext
Kristin Becker ist Resilienz- und Achtsamkeits-Trainerin sowie Systemischer Gesundheits-Coach. Die Lösung der Ursache des Problems plus die Veränderung von innen heraus stehen im Mittelpunkt ihres Ansatzes und bilden die Basis ihrer Coaching-Angebote und Onlinekurse. Dazu gehört die persönliche Begleitung im 8-Wochen-Programm Resilienz Restart. Das Thema Resilienz kam zu ihr, als ihr Vater unerwartet verstarb und sie ihre Mutter durch eine schwere Krankheit hindurch begleitete. Die Beschäftigung mit wirksamen Resilienz-Methoden haben ihr entscheidend geholfen, diese Phase deutlich abzukürzen und positiv zu bewältigen. Kristin Becker wurde 1984 in Leisnig geboren und lebt mit Partner und Sohn in Leipzig.

Leseprobe
So wie die stetig wiederkehrenden Jahreszeiten kommen auch die Herausforderungen des Lebens zu uns zurück. Was du jedoch in der Hand hast, ist, wie du beim nächsten Mal darauf reagierst. Lege dir einen besseren Regenschirm, bunte Gummistiefel und eine wasserdichte Jacke zu, um für die Stürme des Lebens gewappnet zu sein und im Regen zu tanzen. Deine Kristin