Die Beziehung zwischen Gesundheit und Ernährung

Ernährung ist die Aufnahme von Lebensmitteln im Verhältnis zum Nahrungsbedarf des Körpers. Eine gute Ernährung (eine ausreichende und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Bewegung) ist ein grundlegendes Element für eine gute Gesundheit. Ernährung ist die Aufnahme von Lebensmitteln im Verhältnis zu den Ernährungsbedürfnissen des Körpers. Eine gute Ernährung - eine ausreichende und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Betätigung - ist ein Grundpfeiler für eine gute Gesundheit. Eine schlechte Ernährung kann zu verminderter Immunität, erhöhter Krankheitsanfälligkeit, beeinträchtigter körperlicher und geistiger Entwicklung und verminderter Produktivität führen. Für einen gesunden Körper benötigen wir alle diese sechs wichtigen Nährstoffe. Kohlenhydrate, Proteine und Fette werden hauptsächlich für den Aufbau des Körpers und für die Energiegewinnung benötigt; Mineralstoffe und Vitamine sind für den Schutz unseres Körpers erforderlich und geben uns Widerstandskraft gegen die verschiedenen Krankheiten; außerdem sind sie für die Durchführung der Stoffwechselvorgänge im Körper und die Gesunderhaltung des Körpers erforderlich. Und Wasser ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der unseren Körper gesund hält. Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Wir können unsere Gesundheit verbessern, wenn wir uns um uns selbst kümmern. Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Gesundheit.

Autorentext

Dr. Suhad Kareem Rahi Al-Magsoosi, Food Scince and Human Nutrition, Wasit University, Wasit, Iraque e Prof. Dr. Mohamed Abdel-Raheem Ali Abdel-Raheem, Pests & Plant Protection Department, Agricultural and Biological Research Institute, National Research Centre, Cairo, Egipto.