Körperhaltung korrigieren

Sitzen Sie zu viel oder nehmen Sie oft über eine längere Zeit eine ungesunde Position ein? Fühlen Sie sich unbeweglich? Leiden Sie unter Haltungsfehlern und deren Folgen wie Rückenschmerzen und Verspannungen? Mit den richtigen Übungen können Sie diese Beschwerden beheben und Ihre Körperhaltung dauerhaft verbessern. Die Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: Praxisnahe Erklärungen, wie Fehlhaltungen entstehen und wie sie Ihre Leistung und Aktivität einschränken, sowie Anleitungen, wie Sie Gewohnheiten ändern und Ihre Haltung korrigieren können, helfen Ihnen, neue Routinen zu entwickeln und diese in Ihren Alltag zu integrieren. Mit 55 Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer sowie Trainingsplänen zu spezifischen Beschwerdebildern können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs die einfachen Übungen lassen sich schnell und überall umsetzen, sodass Sie jederzeit an Ihrer Haltung arbeiten und ein aktives und schmerzfreies Leben führen können.

Vorwort
Schluss mit Rückenschmerzen, Verspannungen & Co.: das Trainingsprogramm für eine gesunde Körperhaltung

Autorentext
Steven Low hat Biochemie studiert und in Physiotherapie promoviert. Er ist ehemaliger Kunstturner und Trainer und hat in den letzten Jahren intensiv zu den wissenschaftlichen Grundlagen von Fitness, Gesundheit und Ernährung geforscht. Umfangreiches Expertenwissen hat er sich auch zum Thema Verletzungsprävention angeeignet. Er ist Autor des internationalen Bestsellers Overcoming Gravity. Jarlo Ilano ist seit über 20 Jahren als Physiotherapeut und Orthopäde tätig, spezialisiert auf die Themen Nacken- und Rückenrehabilitation mit Fokus auf der manuellen Therapie. Er ist außerdem Martial-Arts-Trainer.

Zusammenfassung
Millionen Menschen leiden unter Haltungsfehlern und deren Folgen wie Rückenschmerzen und Verspannungen. Mit den richtigen Übungen kann jeder diese Beschwerden beheben und die eigene Körperhaltung verbessern. Die beiden Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: praxisnahe Erklärungen, wie Fehlhaltungen entstehen und wie diese unsere Leistung und Aktivität einschränken, Anleitungen, wie man die passenden Übungen wählt und Routinen entwickelt, um sie in den Alltag zu integrieren, über 55 bebilderte Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit und Kraft sowie Programme zu spezifischen Beschwerdebildern. So kann jeder seine eigenen Haltungsfehler korrigieren und ein aktives und schmerzfreies Leben führen.