Thai-Kinderyoga

Berührung ist ein menschliches Grundbedürfnis und trägt sowohl zur physischen als auch zur psychischen Gesundheit unserer Kinder bei. Thai-Kinderyoga ist eine einzigartige Symbiose aus Kinderyoga, Thai Yoga und Pädagogik. Es hilft Kindern dabei, eine Auszeit von medialen Einflüssen und täglichem (Schul-)Stress zu nehmen. Thai-Kinderyoga schafft Wohlbefinden und kann durch die vorgestellten Übungen Blockaden lösen.

Autorentext

Sandra Walkenhorst ist Diplom- Sozialpädagogin und arbeitet als Lehrerin an einer Förderschule. Seit 20 Jahren ist Yoga ihre große Leidenschaft. 2017 entwickelte sie auf Grundlage von Kinderyoga und Thai Yoga von Tobias Frank das Thai-Kinderyoga. Sie ist Leiterin des Ahmisa-Instituts und bietet dort regelmäßig Kurse im Thai-Kinderyoga, Kinderyoga und Yoga an. Zusätzlich ist sie als Dozentin tätig und unterrichtet deutschlandweit Ausbildungen im Thai-Kinderyoga, Kinderyoga und Thai Yoga.

Inhalt
Inhalt Vorwort von Thomas Bannenberg.................................................................. 10 Vorwort von Tobias Frank.............................................................................. 12 Einführung................................................................................................... 16 Vorwort....................................................................................................... 18 Stimmen über Thai-Kinderyoga..................................................................... 22 Teil A: Theoretische Grundlagen 1 Berührung............................................................................................... 28 1.1 Berührung als Kommunikationsform....................................................... 29 1.2 Tastsinn, unser wichtigster Sinn?..............................................................30 2 Berührung ist Liebe................................................................................. 32 3 Bindung braucht Berührung..................................................................... 36 3.1 Menschen brauchen Bindung...................................................................37 3.2 Sicher angebunden sein...........................................................................38 3.3 Oxytocin, das Glücks- und Bindungshormon............................................39 4 Bitte berühren oder lieber nicht?............................................................ 40 4.1 Mitfühlen, aber nicht mitleiden................................................................41 4.2 Besser nicht berühren?.............................................................................43 5 Was eine Berührung angenehm macht......................................................46 5.1 Achtsamkeit.............................................................................................47 5.2 Spüren.................................................................................................... 48 5.3 Klarheit....................................................................................................51 5.4 Liebe....................................................................................................... 52 6 Entwicklung und was uns Menschen ausmacht.......................................... 54 6.1 Emotionen...............................................................................................55 6.2 Welche Bedürfnisse haben wir?............................................................... 56 6.3 Wie findet Entwicklung statt?..................................................................57 7 Familie im Wandel?!................................................................................. 58 7.1 Spielst du noch oder funktionierst du schon?.......................................... 60 8 Kindheit im Stress?..................................................................................64 8.1 Was passiert bei Stress in unserem Körper?............................................. 64 8.2 Lernen in Bewegung............................................................................... 66 8.3 Stress im Netz?........................................................................................67 9 Warum Meditieren hilfreich ist auch für die Körperarbeit.......................... 70 10 Vom Wert der Werte................................................................................. 74 10.1 Regeln oder Empfehlungen?.................................................................... 75 10.2 Was würdest du tun?................................................................................78 10.3 Wertewandel...........................................................................................79 10.4 Werte vermitteln und vorleben................................................................ 80 Teil B: Thai-Kinderyoga 11 Thai Yoga................................................................................................84 11.1 Was macht Thai Yoga aus?....................................................................... 85 12 Kinderyoga.............................................................................................90 12.1 Bewegung vs. Ruhe..................................................................................91 13 Thai Yoga trifft Kinderyoga, eine Symbiose, die berührt!............................94 14 Thai-Kinderyoga für Teenager = Thai-Teenyoga..........................................98 14.1 Baustelle Gehirn.....................................................................................100 14.2 Umbau von hinten nach vorne...............................................................101 14.3 Kreative Idealisten.................................................................................102 14.4. Müde Teens............................................................................................102 14.5 Überschwemmende Emotionen............................................................. 103 15 Die kindliche Anatomie und Physiologie und was es zu beachten gilt......... 106 15.1 Die Anatomie des Kindes....................................................................... 107 15.2 Kindliche Herz- und Atemfrequenz.........................................................108 15.3 Was bedeutet das genau?......................................................................109 15.4 Das Spüren lernen..................................................................................110 15.5 Wie viel Bewegung brauchen Kinder?.....................................................110 15.6 Kontraindikationen................................................................................ 111 16 Vorbereitung für dich............................................................................. 114 16.1 Bodymechanik.......................................................................................116 16.2 Es sich selbst bequem machen...............................................................116 16.3 Aus der Mitte heraus arbeiten................................................................ 117 16.4 Dein Körpergewicht nutzen.................................................................... 117 16.5 Den Atem nutzen................................................................................... 117 16.6 Je langsamer, desto entspannter............................................................118 16.7 Das Setting, der Raum...........................................................................119 16.8 Wie strukturiere ich eine Session?..........................................................120 16.9 Die Techniken.........................................................................................121 16.10 Und die Kinder?.....................................................................................121 16.11 Wie beginne ich?....................................................................................122 Teil C: Praktische Übungen 17 Ideen für Partnerübung…