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111 Techniken zur Selbsthilfe
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Geliefert zwischen Do., 15.01.2026 und Fr., 16.01.2026
Details
Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert oder von negativen Gedanken ausgebremst? Dann sind Sie nicht allein - und genau hier setzt 111 Techniken zur Selbsthilfe an. Dieses Buch bietet Ihnen einen praxiserprobten Werkzeugkasten, mit dem Sie aktiv an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten können. Sie entdecken einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung, Selbstreflexion, Achtsamkeit und emotionalen Selbstfürsorge - ganz ohne Therapieplatz oder Coaching.Ob Gedankenkarussell, Erschöpfung, Beziehungskonflikte oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden: Die 111 leicht umsetzbaren Übungen helfen Ihnen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und neue Kraft zu schöpfen. Mit Anleitungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Positiven Psychologie und Entspannungstechniken wie Meditation, Tagebucharbeit und Ego-State-Arbeit lernen Sie, sich selbst zu helfen - Schritt für Schritt.
Weitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- Sprache Deutsch
- Autor Benjamin Steinbach
- Titel 111 Techniken zur Selbsthilfe
- ISBN 978-94-037-9990-2
- Format Kartonierter Einband
- EAN 9789403799902
- Jahr 2025
- Größe H210mm x B148mm x T13mm
- Untertitel Bewhrte Techniken aus der Psychologie, um Gedanken in den Griff zu bekommen. So gehen Sie mit mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit durchs Leben
- Gewicht 311g
- Herausgeber GeistKraft Verlag
- Auflage 25001 A. 1
- Genre Angewandte Psychologie
- Anzahl Seiten 236
- GTIN 09789403799902
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