30 Minuten Mental Load meistern

Mit mehr Gelassenheit den Alltag bewältigen

• Die Last der unsichtbaren Planungs- und Koordinierungsaufgaben

  Mental Load betrifft uns alle, unabhängig von Geschlecht, Familienstand, Alter oder Lebenssituation. Es ist ein unsichtbarer Begleiter in unserem hektischen Alltag, der uns alle begleitet und dennoch oft unterschätzt wird. Doch die Belastung unserer geistigen Ressourcen ist keine Einbahnstraße. Wir haben die Macht, sie zu beeinflussen und zu kontrollieren. Der Ausweg aus der Mental-Load-Falle besteht darin, Erholung in unseren Alltag zu integrieren, zu lernen, im eigenen Sinne Grenzen zu setzen, und anderen zuzutrauen, dass sie auch ohne unser Zutun ihre Themen lösen können.

  Dieses 30-Minuten-Buch unterstützt dabei, den Mental Load zu erkennen, zu steuern und schließlich zu meistern. Es stellt Werkzeuge und Strategien vor, mit deren Hilfe wir unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen können. Denn es ist an der Zeit, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, in dem der Mental Load nicht länger die Kontrolle übernimmt.

  Autorentext
  Dr. Maria Bergler, promovierte Erziehungswissenschaftlerin, begleitet Führungskräfte und Unternehmer*innen dabei, Führungsqualitäten zu stärken, ihre Karriere voranzutreiben und ihre Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Nach langjähriger Tätigkeit in den unterschiedlichsten Bereichen etablierter Unternehmen und Start-ups, vor allem im Bereich Unternehmensberatung, Personalwesen und Führungskräfteentwicklung, machte sie sich als Executive Coach und Beraterin selbstständig. Ihre Qualifikationen umfassen eine Ausbildung zum systemischen Coach (akkreditiert vom Deutschen Bundesverband Coaching e. V.), zur Centered Leadership Trainerin (akkreditiert von McKinsey & Company) sowie zur lösungsorientierten Kurzzeitcoach (akkreditiert von der International Coaching Federation ICF). Außerdem wurde sie kürzlich als LinkedIn Top Voice Jobsuche & Karriere 2024 von der LinkedIn Redaktion DACH und als HR Top Voice 2023 von Personio ausgezeichnet.

  Klappentext

  Mit mehr Gelassenheit den Alltag bewältigen

• Die Last der unsichtbaren Planungs- und Koordinierungsaufgaben

  Mental Load betrifft uns alle, unabhängig von Geschlecht, Familienstand, Alter oder Lebenssituation. Es ist ein unsichtbarer Begleiter in unserem hektischen Alltag, der uns alle begleitet und dennoch oft unterschätzt wird. Doch die Belastung unserer geistigen Ressourcen ist keine Einbahnstraße. Wir haben die Macht, sie zu beeinflussen und zu kontrollieren. Der Ausweg aus der Mental-Load-Falle besteht darin, Erholung in unseren Alltag zu integrieren, zu lernen, im eigenen Sinne Grenzen zu setzen, und anderen zuzutrauen, dass sie auch ohne unser Zutun ihre Themen lösen können.

Dieses 30-Minuten-Buch unterstützt dabei, den Mental Load zu erkennen, zu steuern und schließlich zu meistern. Es stellt Werkzeuge und Strategien vor, mit deren Hilfe wir unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen können. Denn es ist an der Zeit, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, in dem der Mental Load nicht länger die Kontrolle übernimmt.

Zusammenfassung

Mit mehr Gelassenheit den Alltag bewältigen

• Die Last der unsichtbaren Planungs- und Koordinierungsaufgaben

  Mental Load betrifft uns alle, unabhängig von Geschlecht, Familienstand, Alter oder Lebenssituation. Es ist ein unsichtbarer Begleiter in unserem hektischen Alltag, der uns alle begleitet und dennoch oft unterschätzt wird. Doch die Belastung unserer geistigen Ressourcen ist keine Einbahnstraße. Wir haben die Macht, sie zu beeinflussen und zu kontrollieren. Der Ausweg aus der Mental-Load-Falle besteht darin, Erholung in unseren Alltag zu integrieren, zu lernen, im eigenen Sinne Grenzen zu setzen, und anderen zuzutrauen, dass sie auch ohne unser Zutun ihre Themen lösen können.

Dieses 30-Minuten-Buch unterstützt dabei, den Mental Load zu erkennen, zu steuern und schließlich zu meistern. Es stellt Werkzeuge und Strategien vor, mit deren Hilfe wir unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen können. Denn es ist an der Zeit, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, in dem der Mental Load nicht länger die Kontrolle übernimmt.