30 Workouts in der Box Bodyweight-Training ohne Geräte

Bodyweight-Training ist seit Jahren eine der beliebtesten Workoutformen im Fitnessbereich denn nichts ist unkomplizierter und effektiver als das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, und das ganz ohne Geräte. Perfekt auf diese Bedürfnisse zugeschnitten ist das praktische Kartenset von Bestsellerautor Marcel Doll: Mit den 30 Workouts in der Box hat jeder vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler das passende Trainingsprogramm immer zur Hand, egal, ob er zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainiert. Jede Karte zeigt auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge inklusive Trainingsdauer; auf der Rückseite ist eine detaillierte Tabelle mit weiteren Informationen zum Ablauf zu finden. Für die korrekte Übungsausführung liegt der Box ein Booklet mit ausführlichen Beschreibungen bei. Zusätzlich kann mithilfe eines QR-Codes zu jeder Übung ein Video abgerufen werden. Die 30 Workouts mit einer Dauer zwischen 15 und 45 Minuten enthalten verschiedene Trainingsschwerpunkte, können alle ohne zusätzliche Geräte ausgeführt werden und sind dank unterschiedlicher Level für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Box passt in jede Tasche und ist der ideale Begleiter auf dem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness!

Autorentext
Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B. A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gru?nder und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter you-personaltraining.de.

Klappentext

30 Workouts in der Box - das praktische Kartenset für unterwegs!

Du suchst unkomplizierte und effektive Workouts, für die du kein Equipment benötigst? Du möchtest möglichst wenig Zeit investieren, aber trotzdem schnell fit werden? Dann ist dieses praktische Kartenset mit 30 abwechslungsreichen Workouts von Marcel Doll genau das Richtige für dich!

. Mit den 30 Workouts in der Box hast du immer das passende Trainingsprogramm zur Hand, egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainierst - du kannst sie überallhin mitnehmen.
. Die Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten und sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt. So kann jeder - vom Einsteiger bis zum Profi - abwechslungsreich trainieren.
. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, zum Aufbau der Workouts sowie einfache Übungen für ein Warm-up und ein kurzes Dehnprogramm. Zudem sind alle Übungen detailliert beschrieben und bebildert.
. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
. Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo, das über einen QR-Code abrufbar ist.

Diese Box ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness!

Zusammenfassung

30 Workouts in der Box das praktische Kartenset für unterwegs!

Du suchst unkomplizierte und effektive Workouts, für die du kein Equipment benötigst? Du möchtest möglichst wenig Zeit investieren, aber trotzdem schnell fit werden? Dann ist dieses praktische Kartenset mit 30 abwechslungsreichen Workouts von Marcel Doll genau das Richtige für dich!

• Mit den 30 Workouts in der Box hast du immer das passende Trainingsprogramm zur Hand, egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainierst du kannst sie überallhin mitnehmen.
• Die Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten und sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt. So kann jeder vom**Einsteiger bis zum Profi abwechslungsreich trainieren.
• Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, zum Aufbau der Workouts sowie einfache Übungen für ein Warm-up und ein kurzes Dehnprogramm. Zudem sind alle Übungen detailliert beschrieben und bebildert.
• Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
• Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo , das über einen QR-Code** abrufbar ist.

Diese Box ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness!