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Mit steigendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Wir bewegen uns meist weniger und so schrumpft die Muskelmasse und steigt der Körperfettanteil an. Der Schlüssel zum gesunden Gewicht heißt Veränderung des Lebensstils: des Essverhaltens, der Ernährung und der körperlichen Aktivität. Professor Westenhöfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität zeigt. Jeder wählt die Lebensmittel, die er mag. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Dabei lässt das Konzept auch Raum für Schwankungen innerhalb der Wochenabschnitte. Die Gewichtsreduktion wird möglich ohne Kalorienzählen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltensänderung. Motivierend empfiehlt er die passende Bewegung im Alltag, die zudem das Herz-Kreislauf-System nachhaltig trainiert. Professor Dr. Joachim Westenhöfer ist Diplom-Psychologe und Professor für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einjähriges Trainingsprogramm entwickelt, für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.
Weitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783774114623
- Sprache Deutsch
- Auflage überarb. Aufl. 2021
- Größe H211mm x B149mm x T10mm
- Jahr 2021
- EAN 9783774114623
- Format Kartonierter Einband
- ISBN 978-3-7741-1462-3
- Veröffentlichung 22.03.2021
- Titel Abnehmen ab 50
- Autor Joachim Westenhöfer
- Untertitel Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen
- Gewicht 214g
- Herausgeber Govi Verlag
- Anzahl Seiten 96
- Lesemotiv Orientieren
- Genre Ernährung
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