Achtsame Momente

Vier Wochen jeweils ein Thema mit drei täglichen Übungen. Danach im Wochenrhythmus Verbindung mit den vier Naturelementen. Jede Woche eine positive Affirmation. Platz für Notizen und Reflektion.

In der heutigen hektischen Welt und dem damit verbundenen permanenten Streß nehmen wir uns leider zu selten einfach mal Zeit für uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse. Unsere Tage sind vollgepackt mit so vielen Dingen, die wir erledigen müssen und wollen, daß wir Signale, die uns unser Körper sendet gerne mal zu Seite schieben und ignorieren-bis wir eines Tages dann sehr erschöpft sind, vielleicht sogar in ein Burnout rutschen oder ernsthaft erkranken. Achtsam mit sich selbst zu sein ist gar nicht schwer. In meinem Achtsamkeitstagebuch geht es darum, wieder zu lernen, auf sich selbst zu achten, mehr Zeit für Ruhe und Erholung in den Alltag zu integrieren. Die eigenen Gedanken, Gefühle und Erlebnisse des Tages zu reflektieren und sich selbst mehr Wertschätzung entgegen zu bringen. So entwickelt man ein besseres Verständnis für sich selbst, kommt zu innerer Ruhe und Gelassenheit und entdeckt sich neu.

Autorentext
Ulla Schwalm ist Arzthelferin sowie zertifizierte Meditationslehrerin, Numerologin und integrative Ernährungsexpertin nach TCM. Sie liebt es, Menschen zu helfen und zeigt ihnen, wie sie mit Leichtigkeit Streß reduzieren, sich typgerecht ernähren und ihre Potenziale leben können. Ihr persönlicher Weg hat sie zur Meditation und TCM-Ernährung geführt und dabei hat sie auch die Magie der Numerologie für sich entdeckt. All das hat einen festen Bestand in ihrem Leben eingenommen und sie begleitet mit Herz und Hingabe Frauen 1:1 , die sich lange hintendran gestellt haben, auf ihrem Weg zurück zu ihrem Gefühl für sich selbst, Wohlbefinden, ihren eigenen Bedürfnissen, ihrer inneren Kraft hin zu mehr Lebensfreude und Energie.