Achtsamkeit

Für Kinder entsteht im Alltag immer mehr Stress und Druck. Durch Achtsamkeit kann man lernen zu spüren, was gerade mit einem los ist, was um einen herum geschieht und was es mit einem macht.

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Nicht nur körperlich, sondern auch mit seinen Gedanken. "Sei immer dort wo deine Füße sind." Viel zu oft hängen wir in Situationen aus der Vergangenheit fest, die wir nicht mehr ändern können oder machen uns Sorgen um Dinge, die in der Zukunft liegen und die wir noch nicht beeinflussen können. Auch für Kinder entsteht im Alltag immer mehr Stress und Druck. Sie sind einer ständigen Bewertung ausgesetzt, sei es in der Schule, bei Freunden oder in den Sozialen Netzwerken. Vielen Kindern, die in der Vergangenheit schlechte oder sogar traumatische Erfahrungen gemacht haben, fällt es oft schwer, Gefühle, Wahrnehmungen und Empfindungen zu zulassen. Oft leiden sie unter einer ständigen Anspannung und können sich kaum auf den Moment einlassen. Durch Achtsamkeit kann man lernen zu spüren, was gerade mit einem los ist, was um einen herum geschieht und was es mit einem macht ohne direkt in die Bewertung zu gehen.

Autorentext
Mein Name ist Daniela Baumanns und ich bin vor einigen Jahren auf das Thema Achtsamkeit gestoßen. Ich arbeite in der stationären Jugedhilfe und habe begonnen mit den Kids Achtsamkeit zu praktizieren. So ist diese Sammlung an Achtsamkeitsübungen erstanden, die ich gerne teilen möchte. Ich bin selbst Mutter von 2 Kindern und kann im Alltag häufig beobachten, dass Kinder die wahren Helden der Achtsamkeit sind, nur leider passt das nicht immer in unserern Alltag und viel von diesem Zauber geht verloren. Ich möchte all mein Wissen rund um das Thema Achtsamkeit in die Welt pusten und sie und mich erinnern ein bisschen Achtsamer mit uns, Anderen und der Welt zu sein.