Achtsamkeit in digitalen Zeiten

Ein neuer Blick auf das Mega-Thema Achtsamkeit: durch eine persönliche Geschichte, durch inspirierende Interviews und durch handfeste Werkzeuge, für ein achtsameres und gesünderes Leben in unserem digital beschleunigten Alltag. Dieses Buch ist von einem achtsamen Workaholic geschrieben. Viel arbeiten und viel gestalten wollen sowie bewusst und sorgsam mit sich selber umgehen, das ist vereinbar! Die Autorin erläutert, wie Sie effizienter, produktiver, gesünder, glücklicher werden und im Lärm des Alltags Ihre eigene Stimme wieder hören können. Es ist ein Buch über Menschlichkeit in einer beginnenden Ära der künstlichen Intelligenz, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der Maschinerie und für Ruhe in der Beschleunigung! Ein Must-Read in der heutigen Zeit.

Autorentext

Lilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

Zusammenfassung

"... Das Buch gibt Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag und vermittelt, wie die Praxis dazu beitragen kann, effizienter zu arbeiten, kreativer zu denken und glücklicher zu leben." (Lilian N. Güntsche, in: Moment by Moment, Heft 1, März 2017)

"Pragmatische Tipps und Übungen helfen, den hektischen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten ..." (in: Kultur Punkt. kultur-punkt.ch, Dezember 2016)

"... Ich bin absolut begeistert von dem Sachbuch, das mich sowohl inhaltlich als auch von der Schreibweise rundum anspricht und mir Tipps vermitteln konnte, wie ich anhand kleiner Veränderungen meinen Alltag mit (!) und trotz Medien achtsamer gestalten kann." (Sandra Fuchs, in: Psychologie FoxBlog, sanfuchs1979.wordpress.com, 7. Dezember 2016)

Inhalt
Vom Smartphone zurück zum Moleskine.- Die 7 Ebenen der Achtsamkeit.- Von Selfie zu Self: Achtsamkeit im schnelllebigen Wandel.- Auf dem Weg zum authentischen Selbst.- Das AiA-Model für mehr Achtsamkeit im AlltagMindfulness Update installiert.- Stimmen aus der Praxis