Ängste, Schuld, Selbstzweifel?

AKUPUNKTUR FÜR DIE SEELE Wer auf der Suche nach einer einfachen und effizienten Selbsthilfetechnik ist, um belastende Gefuhle jedweder Art rasch aufzulosen und in positive zu transformieren, für den ist dieses Buch genau das richtige. Die Psychotherapeutin Karin Neumann erklärt in diesem Ratgeber die von ihr entwickelte Methode der Psychosomatischen Integration, mit der man zu mehr Selbstliebe, Selbstwert, Lebenszufriedenheit, Leichtigkeit und Gluck kommen kann. Alles, was fur diese Selbstbehandlung benotiget wird, ist das Wissen um den Behandlungsablauf und die Fingerspitzen um damit bestimmte Behandlungspunkte auf dem eigenen Korper zu beklopfen, wahrend man emotional auf das Problem eingestimmt ist. Dadurch beruhigt sich schnell das vegetative Nervensystem und man kommt von einem Erregungszustand in einen Ent- spannungszustand. In diesem sind Angste, Arger, Phobien & Co physiologisch gar nicht mehr moglich. "Das ist der Trick bei dieser wunderbaren Methode", sagt die Psychotherapeutin.

Autorentext
Dr. Karin Neumann, geb. 1959, lebt und arbeitet als Psychotherapeutin, Traumatherapeutin, Paartherapeutin, Supervisorin und Coach in ihrer eigenen Praxis in Perchtoldsdorf bei Wien. Sie ist die Begrunderin der Stressreduktions- und Traumaverarbeitungsmethode PSI Psychosomatische Integration sowie die Entwicklerin der PSI-BE FREE-Software.

Inhalt
INHALT 13 Einleitung 14 Stress und seine Folgen 14 Zukunft braucht Herkunft 15 Die Wirkung von PSI Psychosomatische Integration 16 Die Struktur dieses Buches 18 Wie Sie von diesem Buch am meisten profitieren 18 Anleitungen und Grafiken der PSI-Behandlungen im Klappentext Teil 1 Prägende Muster aus der Kindheit erkennen 21 Drei Modelle im Uberblick 23 Bindung als sichere Basis 41 Grundformen der Angst 89 Entwicklungstraumata heilen 2. Theoretischer Teil 119 PSI Psychosomatische Integration 120 PSI und traumatische Ereignisse 121 PSI zur Stressverarbeitung 122 PSI eine bifokal-multisensorische Stimulierung 123 Die Wirkweise der Methode 125 Die Wurzeln der Methode 133 Von der Gen- und Neuronenforschung zur Psychotherapie 134 Stress in der Kindheit Krankheit im Erwachsenenalter 135 Aus Psychologie wird Physiologie 135 Verandern von Erinnerungen 135 Befreit von Phobien und Stress 136 Wachstum und Schutz 138 Belastende Lebensereignisse 139 PSI hilft, wenn positives Denken scheitert 140 Die Speicherfahigkeit des Gehirns 141 Unbewusste Programmierungen 142 Das Gedachtnis 145 Die Technik von PSI 145 Ab welchem Alter ist PSI zur Stressverarbeitung moglich? 146 Stress und seine Stressreaktionen 148 Die PSI-Behandlungsablaufe 148 Wie oft muss man die PSI-Selbstbehandlung machen? 149 Wie lange halt der PSI-Behandlungserfolg an? 150 Wenn die PSI-Behandlung nicht funktioniert 151 PSI ein Placebo-Effekt? 151 Nebenwirkungen bei PSI-Behandlungen 3. Praktischer Teil 155 Einfuhrung 157 Dysfunktionale Gefuhle und negative Grunduberzeugungen 157 Symptome sind oft uberdosierte Ressourcen 158 Wahrnehmen und Ausdrucken von Gefuhlen 160 Uberblick uber den PSI-Behandlungsablauf zur Stressverarbeitung 169 Die Messwert-Skala 170 Hook-ups: Ubung zur schnellen Zentrierung 172 Die 14 PSI-Behandlungspunkte 176 PSI Das tagliche Affirmationsprogramm 176 PSI Kurzfassung des taglichen Affirmationsprogramms 177 Emotionen und Affirmationen der Akupunkturpunkte 180 Weitere Emotionen der funf Elemente Teil 3 a Psi zur Selbstbehandlung 182 Der PSI-Behandlungsablauf zur emotionalen Freiheit mit PSI 182 Erstellen Sie Ihr Lebensdiagramm 183 Erstellen Sie jetzt Ihre Ressourcenliste 184 Erstellen Sie nun Ihre Belastungs- bzw. Trauma-Liste 184 PSI-Behandlung zur Stressverarbeitung 187 Erste Erfahrungen mit der PSI-Methode 187 PSI-Demo-Videos 188 PSI-Behandlung: Gusto auf Schokolade auflosen 191 Mentale PSI-Behandlungen 192 Erstellen einer Liste mit allen Problemaspekten 194 Diverse Zugange zur emotionalen Integration mit PSI 200 Verschiedene Moglichkeiten zur Integration belastender Gefuhle mit PSI 203 Mit PSI positive Gefuhle verstarken 204 PSI-Behandlung zur Verstarkung positiver Gefuhle 206 Katapultieren Sie sich in Ihre Hochstleistungen 207 PSI-Behandlung fur Hochstleistungen 209 Glaubenssatze bestimmen unser Leben 210 Wir haben von Geburt an immer alle Moglichkeiten in uns 213 Uberprufen Sie Ihre Glaubenssatze 213 Erstellen einer Liste negativer Glaubenssatze 214 PSI-Behandlung zur Glaubenssatzanderung 216 Korperliche Schmerzen 218 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung 220 Trauer 222 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung 224 PSI-Behandlungen fur die Partnerschaft 225 PSI-Behandlungen fur Kinder 227 PSI fur zukunftige Herausforderungen 228 PSI-Stressverarbeitung fur Kinder 230 PSI-Behandlungen fur Jugendliche 233 Cross Crawl: Zentrierungsubung fur Jugendliche Teil 3 b PSI-Behandlungen für die psychotherapeutische Praxis und den klinischen Bereich 235 Das triunische Gehirn 239 Blickrichtungen und Tonspuren zum zusatzlichen Aktivieren bei PSI 239 Brainspotting 240 Traumafokus 241 Hypno meets Brainspotting 242 Audiofokus 243 EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing 245 EMI Eye Movement Integration 248 PSI-Behandlung zur Stressreduktion fur Profis 255 Traumata und deren Auswirkungen 259 Affektbrucken 259 Der PSI-Ablauf zur Selbstbehandlung vor einer Traumabehandlung 261 Zusatzliche Ressourcen aktivieren vor einer Traumaverarbeitung 262 Erdungs- und Entspannungsubung 263 Erdungs- und Korperwahrnehmungsubung 264 Aktivierung einer Ressourcensituation 266 PSI-Behandlung zur Traumaverarbeitung fur Profis 269 Behandlung von Schmerzen im therapeutischen Bereich 269 Psychische Faktoren konnen Schmerzen beeinflussen 272 Ermittlung des Schmerzes 275 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung fur Profis 279 Trauer 279 Neue Erkenntnisse der Trauertherapie 281 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung fur Profis 284 PSI-Behandlungen fur Kinder im therapeutischen Bereich 284 Stress-Skala fur Kinder 289 Mit dem Kind eine Geschichte bezuglich der Ressourcen erarbeiten TEIL 3c Wie sie Ihr Leben mit PSI noch glücklicher gestalten können 291 Die emotionale Vervollstandigung 292 Diverse Ubungen zur emotionalen Vervollstandigung 308 Stress schadet der Gesundheit 309 Stress und psychische Symptome gehoren zusammen 311 Weitere effektive Entspannungsubungen fur Gelassenheit 318 Jetzt geht's erst richtig los ... 318 Abschlussubung 321 Schlusswort 323 FAQ: Haufig gestellte Fragen uber die PSI-Methode 331 Seminare in PSI Psychosomatischer Integration 332 Verschiedene Seminare zum Heilen von Beziehungen 335 Die PSI-BE FREE-Software stellt sich vor 338 Literaturverzeichnis 347 Die Autorin