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Angst ade: Der Achtsamkeits-Code für sofortige Entlastung
CHF 29.15
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UNDEC8LAJO6
1 Verfügbar 
Geliefert zwischen Fr., 20.02.2026 und Mo., 23.02.2026
Details
Angst ist kein Schicksal. Sie ist ein lernbares Muster. Dieses Buch liefert den Code für sofortige Entlastung durch Achtsamkeit ohne Therapie-Wartezeit.
Sie lernen, wie Sie Angstattacken in 3 Minuten mit Atem- und Bodenübungen stoppen, kognitive Achtsamkeit einsetzen, um Ängste zu entkoppeln, und Expositions-Techniken anwenden, um Angst zu desensibilisieren. Wir analysieren die Psychologie der Angst-Spirale und liefern konkrete Werkzeuge für den Alltag. Die Methoden sind sofort umsetzbar: Von der 3-Atemzüge-Technik bei akuter Panik bis zur täglichen Angst-Präventions-Routine. Mit praktischen Übungen, Checklisten für Angst-Auslöser und einem 21-Tage-Plan für nachhaltige mentale Stärkung. Inklusive Fallstudien und spezifischen Strategien für Generalisierte Angststörung, Panikattacken und soziale Ängste. Wenn Sie endlich wieder ruhig atmen, schlafen und leben wollen, beginnt die Heilung hier.
Autorentext
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Weitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783565126484
- Genre Allgemeine Psychologiebücher
- Altersempfehlung 1 bis 18 Jahre
- Lesemotiv Optimieren
- Anzahl Seiten 272
- Größe H16mm x B210mm x T297mm
- EAN 9783565126484
- Titel Angst ade: Der Achtsamkeits-Code für sofortige Entlastung
- Autor Anna-Lena Müller
- Untertitel Wissenschaftlich belegte Übungen für tägliche Angstbewältigung und mentale Stärke
- Gewicht 709g
- Herausgeber epubli
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