Angst und Depression durch Übungen lindern

Bewegung ist ein natürlicher Stress- und Angstlöser. Angst und Depression werden auf dieselbe biologische Anfälligkeit zurückgeführt, was erklären könnte, warum sie so oft Hand in Hand gehen. Es wurde festgestellt, dass die Teilnahme von Sportlern am Leistungssport durch psychischen Stress verstärkt wird. Untersuchungen zeigen, dass bereits 30 Minuten Training drei- bis fünfmal pro Woche eine deutliche Linderung von Angstzuständen bewirken können. Es wurde eine beträchtliche Menge an Forschung betrieben, um die Auswirkungen von Angst und psychischem Stress auf die motorischen Fähigkeiten der Spieler zu untersuchen. Diese Studie wird Menschen helfen, die von Angst und Depressionen betroffen sind.

Autorentext

Il Dr. Gurvir Singh è Prof. aggiunto presso la SGGSWU, Fatehgarh Sahib (India), noto accademico nel campo dell'educazione fisica. Ha conseguito il dottorato presso l'Università di Punjabi, Patiala (India), ha pubblicato un libro e più di 20 articoli di ricerca su riviste, ha partecipato a conferenze/seminari multidisciplinari e ha anche seguito un corso di calcio presso la NSNIS, Patiala (India).