Asanas in der Box

Kaum ein anderer Yogastil ist so beliebt und bekannt wie Hatha-Yoga. Er enthält die gängigsten Körperhaltungen, die Asanas, wie Kobra, Berghaltung oder den Flow des Sonnengrußes und ist bestens für Einsteiger und Yogis jeden Alters geeignet. Hatha-Yoga bietet aber noch viel mehr: Es vereint Atmung und Meditation und führt zu einem stärkeren Bewusstsein für Körper und Geist. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst löst Blockaden, baut Spannungen ab und wirkt mental beruhigend. Mit diesem Set bestehend aus 60 modern illustrierten Übungskarten und einem umfangreichen Booklet kann jeder seine eigenen Sequenzen zusammenstellen. Um den meditativen Effekt zu verstärken, enthält jede Asana eine Audioanleitung, damit sich der Yogaübende voll und ganz auf seine Praxis konzentrieren kann.

"Kartenset für immer neue Yoga-Sessions: Mit den 60 Hatha-Yogapositionen und Asanas [...] können sich Yoga-Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene ihre Yogasequenz jeden Tag neu zusammenstellen. Zum Paket gehört ein 64 Seiten starkes Booklet mit detaillierten Beschreibungen und Audioanleitungen zu jeder Übung." (Börsenblatt, 15.07.2021)

Autorentext
Christoph Kutta ist Illustrator, Grafikdesigner und Yogalehrer. Nach seinem Studium zum Kommunikationsdesigner und mehreren Jahren in der Kreativbranche besuchte er verschiedene Ashrams in Nepal und Indien, bevor er seine Ausbildung in Rishikesh begann. Neben seiner kreativen Arbeit unterrichtet er im eigenen Studio in Leipzig Hatha- und Männeryoga.

Klappentext

Egal, ob du mit Yoga anfängst oder schon Praxiserfahrung hast - mit den 60 Übungskarten in der Box, den Informationen im Begleitbuch rund um Hatha Yoga und den Audioanleitungen für jede Asana sowie für zwei Varianten des Sonnengrußes kannst du sofort mit dem Üben beginnen und dir deine eigenen Sequenzen aus den Körperhaltungen zusammenstellen.

Dabei strebt der beliebte Stil des Hatha Yoga neben der Ausführung der physischen Übungen auch durch Meditation und den bewussten Einsatz der Atmung ein stärkeres Bewusstsein für Körper und Geist an. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst sorgt für innere Ausgeglichenheit und körperliche Harmonie. Durch die Audioanleitungen wird der meditative Effekt noch verstärkt, sodass du dich voll und ganz auf deine Yogapraxis konzentrieren kannst.

Was dich in der Asanabox erwartet

Das Begleitbuch bietet dir einen Überblick über die Geschichte und die Entwicklung des Yoga, die Wirkungen und den Nutzen des Hatha Yoga, stellt Atemtechniken vor, erklärt die Asanas im Detail, zeigt die Vor- und Nachbereitung sowie beispielhafte Yogasequenzen für jedes Level auf 64 Seiten.

60 Karten - 60 Asanas, bestehend aus 48 Einzelhaltungen und 12 Haltungen, die dem Sonnengruß zugeordnet sind. Die Karten sind in vier Gruppen unterteilt und mit vier Farben dargestellt:

. Sonnengruß
. Hauptasanas mit sechs Kategorien
. Entspannung
. Meditation

Bonus! Audioanleitungen für alle Asanas und zwei unterschiedliche Varianten des Sonnengrußes sind per QR-Code abrufbar - zum direkten Mitüben!