Auswirkungen von Muskelausdauertraining auf die Laktatumstellpunkte

Die Arbeit befasst sich mit der Frage ob gezieltes Muskelausdauertraining der Beine einen Einfluss auf die Laktatumstellpunkte beim Ergometertest und somit auf die gesamte Ausdauerleistung hat. Ziel dieser Studie war es somit die Effektivität des Trainings einer einzigen Komponente eines Wirkungsmechanismus auf die Verbesserung des gesamten Systems zu untersuchen. Während des intensiven Muskelausdauertrainings war es Ziel die Wiederholungszahl hoch zu halten, sie aber gleichzeitig in moderatem Tempo auszuführen um das Herzkreislaufsystem best möglichst aus einem Trainingseffekt auszuschließen. Vor, zur Halbzeit und am Ende der Trainingsperiode wurde jeweils ein stufenförmiger Belastungstest am Fahrradergometer durchgeführt. Hauptaugenmerk in dieser Studie lag auf dem Vergleich der Laktat-Leistungskurven. Obwohl man weder eine Leistungsverbesserung in Form von verbesserten Laktatwerten an den Umstellpunkten noch eine verbesserte Maximalleistung feststellen konnte gab es eine Adaption der Laktat-Leistungskurve.

Autorentext

Abgeschlossene Studien an der UNI Graz: 1) Sportwissenschaften 2) Lehramt Sport und Bewegung sowie Geographie und WirtschaftskundeBerufserfahrung: 1) Ein Jahr Unterrichtspraktikum an einer öffentlichen Schule in Österreich 2) Seit 2013 Lehrer an einer internationalen Schule in Berlin