Auswirkungen von Sprinttraining auf die Beinkraft

Die vorliegende Studie befasst sich mit der Frage, ob Sprinttraining zu einem Kraftzuwachs in den unteren Extremitäten beitragen kann. Neben Sprinttests mit Lichtschranken wurden die exzentrische Kraft der Beinbeuger mit dem Kniesehnenbrett und die Maximalkraft inklusive Explosivkraft der Beinstrecker an einer Beinpresse zur Auswertung herangezogen. Die erforderlichen Daten wurden im Sportzentrum in Rif erhoben. Insgesamt wurden die Daten von 25 Probanden (Durchschnittsalter 26,3 Jahre, Gewicht 72,9 kg) in dieser Studie dargestellt und ausgewertet. Es gab einen Vortest und einen Nachtest, die im Abstand von 6 Wochen stattfanden. Die Probanden wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei die Interventionsgruppe (n=13) zweimal wöchentlich ein Sprinttraining absolvieren musste. Die Kontrollgruppe (n=12) behielt ihre normalen Aktivitäten bei. Das Ergebnis zeigt, dass alle Variablen durch das Sprinttraining signifikant erhöht wurden. Die größten Verbesserungen wurden bei der Hamstring-Kraft erzielt. Die Studie bestätigt eindeutig, dass nicht nur Leistungssportler, sondern auch Hobby- und Freizeitsportler von einem Sprinttraining profitieren können. Aufgrund der Ergebnisse dieser Studie kann das Sprinttraining als sportartspezifisches Krafttraining für Athleten betrachtet werden.

Autorentext

Alexander Wassung ist ein Sportwissenschaftler und Trainingstherapeut aus Salzburg, Österreich. Er hat sich auf sportartspezifisches Athletik- und Rehabilitationstraining spezialisiert und verfügt über einen reichen Erfahrungsschatz in verschiedenen Sportarten, insbesondere im Fußball. Mit seiner Expertise in verschiedenen Disziplinen bringt er seine Erfahrung in den Bereich der sportlichen Entwicklung und Rehabilitation ein.