be the best YOU

Selbstkompetenz ist einer der entscheidenden Schlüssel für Lebensfreude und psychische Gesundheit. "be the best YOU" lädt dazu ein, sich selbst kennen und schätzen zu lernen, mit allen Stärken aber auch mit allen Schwächen. Auf unterhaltsame Weise erklärt dieses Buch - basierend auf dem Selbstkompetenz-Modell nach Salig/Theissler - den Weg zu einem authentischen, erfüllten Leben. Es räumt mit Mythen auf (z.B. über Methoden der Selbstfürsorge oder Irrtümer zum Selbstwert) und bietet Übungen, die einfach in den Alltag zu integrieren sind. So wird einfach und verständlich der Weg zu einer guten Selbstkompetenz erklärt. Ganz nebenbei erfährt man noch, warum man aus einem Bernhardiner keinen Windhund machen kann.

Autorentext
Isabel Piérola Balderrama ist eine junge Grafik-Designerin und Illustratorin aus Bolivien, die das kleinen ICH mit viel Liebe zum Detail künstlerisch entwickelt hat.

Klappentext

Selbstkompetenz ist einer der entscheidenden Faktoren für psychische Gesundheit, Resilienz und Authentizität. be the best YOU ist ein liebevoller Begleiter auf der Reise zum Ich. Empathische Erklärungen sowie praktische Tipps und Übungen machen dieses Buch zu einer Pflichtlektüre, für alle, die mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen wollen.

Leseprobe
Der Begriff Selbstkompetenz stammt ursprünglich aus der Pädagogik und ist dort auch definiert. Seit vielen Jahren wird er jedoch zunehmend auch in der Psychologie, Rehabilitation und Psychotherapie verwendet. Dort allerdings bislang ohne eine allgemeingültige Definition, was dazu führt, dass der Begriff Selbstkompetenz je nach eigener Interpretation in sehr unterschiedlichen (und zum Teil äußerst widersprüchlichen) Zusammenhängen verwendet wird. Ähnlich verhält es sich mit Begriffen der Selbstkompetenz wie Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selbstverantwortung oder Selbstwert. Obwohl es verschiedene Modelle gibt, um die Zusammenhänge zwischen diesen Themen zu erklären, gibt es immer noch viele Missverständnisse über die Hierarchie dieser Elemente der Selbstkompetenz. Die einzelnen Elemente der Selbstkompetenz werden in der Kindheit und Jugend geprägt und sind auch später nicht konstant, sondern verändern sich in den unterschiedlichen Lebensphasen. Eine gut ausgeprägte Selbstkompetenz sorgt nachhaltig für eine stabile psychische Gesundheit und für Lebensfreude. Das heißt natürlich nicht, dass man automatisch jeden Tag gut drauf ist. Man ist Einflüssen von außen ebenso ausgesetzt, wie dies andere Menschen sind. Allerdings ist der Umgang mit Stress oder schwierigen Situationen ein anderer. Zu den vielfältigen positiven Auswirkungen einer gut entwickelten Selbstkompetenz gehören u.a. Resilienz (Besserer Umgang mit Stress) Fähigkeit zum Abgrenzen (nein sagen) Gute sinnliche Wahrnehmung (Achtsamkeit) Lebensfreude Authentizität Besseres Zeitmanagement (Mehr Zeit für mich!) Innere Stärke Fähigkeit, Ziele besser zu definieren und zu erreichen Gesunder Schlaf