Besser atmen

Atmen ist Leben, aber wussten Sie, dass Sie durch bewusstes Atmen Ihr Wohlbefinden aktiv steigern und neue Energie schöpfen können? Eine schlechte Körperhaltung, Stress und Muskelanspannungen das sind Faktoren, die unterbewusst Ihre natürliche Atmung beeinträchtigen und zu langfristigen Gesundheitsschäden führen können. Doch atmen ist mehr als ein rein physikalischer Akt: Die Atmung beeinflusst Ihr mentales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden und kann aktiv erlernt werden. Die richtige Atemtechnik hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und wirkt beruhigend auf den Geist. Richard Brennan zeigt in diesem inspirierenden und komplett farbig gestalteten Ratgeber, wie Sie sich Ihrer Atmung wieder bewusst werden und zu Ihrem natürlichen und individuellen Atemrhythmus zurückfinden. Mit Übungen auf Grundlage der Alexander-Technik, die gesamtkörperliche Reaktionen auf verschiedene Reize betrachtet, wird Ihr Bewusstsein über die eigene Atmung gestärkt und Atemprobleme werden gelindert.

Autorentext
Richard Brennan leitet das Alexander Technique Centre in Galway, Irland. Er lehrt die Alexander-Technik seit mehr als 25 Jahren und hält Vorlesungen in ganz Europa und den USA. Er hat bereits mehrere Bücher zur Alexander-Technik verfasst, von denen einige auch ins Deutsche übersetzt wurden.

Zusammenfassung
Unsere Atmung ist die fortwährende Kraft, die uns Leben schenkt. Vom Augenblick unserer Geburt bis zum Moment unseres Todes vollzieht sich der endlose Atemkreislauf: Frische Luft strömt in den Körper und verbrauchte Luft wird wieder abgegeben. Die Atmung geschieht meist unbewusst und ohne dass wir darüber nachdenken. Schlechte Haltung, Stress, angespannte Muskeln â das alles kann die Atmung beeinträchtigen und weitere gesundheitliche Folgen haben. Die zusätzliche Anstrengung ist uns gar nicht bewusst, weil wir uns daran gewöhnt haben. Doch Atmen ist nicht nur ein physikalischer Akt, es beeinflusst unser mentales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. In diesem inspirierenden und komplett farbig gestalteten Ratgeber zeigt Richard Brennan, wie man sich seiner Atmung wieder bewusst wird und zu seinem natürlichen Atemrhythmus zurückfindet. Mit Atemübungen auf Grundlage der Alexander-Technik, die gesamtkörperliche Reaktionen auf verschiedene Reize betrachtet, wird nicht nur das Bewusstsein über die eigene Atmung gestärkt. Es wird darüber hinaus gezeigt, dass die richtige Atemtechnik beruhigend auf den Geist wirkt, die Körperhaltung verbessert und einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit hat.