Bewältigen Sie Stress mit Achtsamkeit und Mitgefühl

Chronischer Stress ist eine chronische Belastung, die unser Leben stört und unser Wohlbefinden beeinträchtigt. Die gute Nachricht ist, dass wir über einige leistungsfähige Werkzeuge verfügen, die uns bei fortgesetzter Übung entscheidend dabei helfen, diesen Stress zu bewältigen. Diese Techniken sind: Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl. In diesem Beitrag befassen wir uns ausführlich mit den theoretischen und praktischen Aspekten dieser Techniken, um einen Beitrag zum Wohlbefinden und Glück der Menschen zu leisten.

Autorentext

María Isabel Martínez Pérez, promovierte Psycho-Pädagogin, allgemeine Gesundheitspsychologin und Sexologin. Spezialistin für Achtsamkeit und Mitgefühl und Präsidentin der Nationalen Vereinigung Anhimat, die sich der Forschung, Intervention und Verbreitung verschiedener fortschrittlicher Achtsamkeits- und Mitgefühlstechniken widmet.