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Mein Körper und ich eine besondere Beziehung Wie stehe ich zu meinem Körper? Wie gehe ich mit ihm um? Bin ich zufrieden mit ihm, oder versuche ich die ganze Zeit, ihn zu verbessern, zu optimieren oder zu kaschieren? Dieses Buch lädt junge Menschen dazu ein, ihr eigenes Körperbild besser kennenzulernen und ihrem Körper wohlwollend zu begegnen. Gerade in der Pubertät ist das Selbstwertgefühl eng verknüpft mit dem eigenen Körper und dem Aussehen: Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau werden verbreitet als Strategie betrachtet, sich selbst zu akzeptieren und als attraktiv zu gelten. Auch bei der Entstehung von Essstörungen und körperdysmorphen Störungen ist Körperunzufriedenheit ein bedeutender Risikofaktor. Das Buch holt junge Menschen in ihrer Lebenswelt ab, deckt dysfunktionale Erwartungen an das eigene Körperbild auf und hinterfragt diese. Mithilfe der vorgeschlagenen Übungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ergänzt um schematherapeutische Übungen können Jugendliche zu mehr Selbstakzeptanz finden. Zusätzlich gibt es im Downloadbereich Arbeitsblätter und eine Infobroschüre für Eltern, Freunde und Partner sowie einen Zugang zu Kurzinterviews mit bekannten Körperaktivistinnen und -aktivisten aus den Sozialen Medien. Der Ratgeber kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden.

Autorentext
Dr. Hanna Preuss-van Viersen ist Diplom-Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin der Klinik und Poliklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie der Universitätsmedizin Mainz. Ihr Forschungsschwerpunkt und ihre Dozententätigkeit liegen in den Bereichen neue Behandlungstechniken für Jugendliche mit Essstörungen und der Impuls- und Emotionsregulation bei Essstörungen.

Klappentext

Mein Körper und ich - eine besondere Beziehung Wie stehe ich zu meinem Körper? Wie gehe ich mit ihm um? Bin ich zufrieden mit ihm, oder versuche ich die ganze Zeit, ihn zu verbessern, zu optimieren oder zu kaschieren? Dieses Buch lädt junge Menschen dazu ein, ihr eigenes Körperbild besser kennenzulernen und ihrem Körper wohlwollend zu begegnen. Gerade in der Pubertät ist das Selbstwertgefühl eng verknüpft mit dem eigenen Körper und dem Aussehen: Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau werden verbreitet als Strategie betrachtet, sich selbst zu akzeptieren und als attraktiv zu gelten. Auch bei der Entstehung von Essstörungen und körperdysmorphen Störungen ist Körperunzufriedenheit ein bedeutender Risikofaktor. Das Buch holt junge Menschen in ihrer Lebenswelt ab, deckt dysfunktionale Erwartungen an das eigene Körperbild auf und hinterfragt diese. Mithilfe der vorgeschlagenen Übungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ergänzt um schematherapeutische Übungen können Jugendliche zu mehr Selbstakzeptanz finden. Zusätzlich gibt es im Downloadbereich Arbeitsblätter und eine Infobroschüre für Eltern, Freunde und Partner sowie einen Zugang zu Kurzinterviews mit bekannten Körperaktivistinnen und -aktivisten aus den Sozialen Medien. Der Ratgeber kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden.

Zusammenfassung
Mein Körper vom Feind zum Freund Wie stehe ich zu meinem Körper? Wie gehe ich mit ihm um? Bin ich zufrieden mit ihm, oder versuche ich die ganze Zeit, ihn zu verbessern, zu optimieren oder zu kaschieren? Dieses Buch lädt junge Menschen dazu ein, ihr eigenes Körperbild besser kennenzulernen und ihrem Körper wohlwollend zu begegnen. Gerade in der Pubertät ist das Selbstwertgefühl eng verknüpft mit dem eigenen Körper und dem Aussehen: Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau werden verbreitet als Strategie betrachtet, sich selbst zu akzeptieren und als attraktiv zu gelten. Auch bei der Entstehung von Essstörungen ist Körperunzufriedenheit ist ein bedeutender Risikofaktor. Das Buch holt junge Menschen in ihrer Lebenswelt ab und deckt dysfunktionale Erwartungen an das eigene Körperbild auf. Mithilfe der vorgeschlagenen Übungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und dem Zugang zu Arbeitsblättern, Links und Podcasts können Jugendliche zu mehr Selbstakzeptanz finden.

Inhalt
WARUM ES SICH FÜR DICH LOHNEN KÖNNTE, DIESES BUCH ZU LESEN 11 ZU DICK, ZU KLEIN, NICHT GENÜGEND MUSKELN: KENNST DU DIESE GEDANKEN? 17 EINE ENTWICKLUNGSAUFGABE, DIE ZUM WACHSEN EINLÄDT 18 KÖRPERBILD, SCHÖNHEIT UND ATTRAKTIVITÄT: WAS VERBIRGT SICH DAHINTER? 21 WIE ZEIGT SICH KÖRPERUNZUFRIEDENHEIT? 25 MINIROCK, RÜCKZUG ODER SICH-FÜGEN: WAS SIND INNERE ANTEILE? 29 WIE IST DAS BEI DIR? 33 WANN WIRD AUS KÖRPERUNZUFRIEDENHEIT EINE ERKRANKUNG? 34 NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 39 WOHER KOMMT DIE UNZUFRIEDENHEIT MIT DEM EIGENEN KÖRPER? 41 WARUM SO VIELE JUNGE MENSCHEN UNZUFRIEDEN MIT IHREM KÖRPER SIND 42 WIE ENTWICKELT SICH EIN NEGATIVES KÖRPERBILD? 44 WELCHE ERFAHRUNGEN KÖNNEN VERLETZLICH MACHEN? 51 WAS HABEN BARBIE UND INFLUENCERINNEN DAMIT ZU TUN? 55 KENNST DU DEN TEUFELSKREIS DES NEGATIVEN KÖRPERBILDS? 60 NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 63 HAB MUT ZUR VERÄNDERUNG 65 BEGIB DICH AUF DEN WEG 66 ÜBERPRÜFE DEINE ERWARTUNGEN 66 INHALT MACH DIR KLAR, WARUM ES SICH LOHNT, ETWAS ZU VERÄNDERN 69 LERNE DEN WEG VON KÖRPERAKTIVISTINNEN UND -AKTIVISTEN KENNEN 73 DU SCHAFFST DAS AUCH! 76 KEIN WEG IST ZU WEIT, WENN MAN IHN GEMEINSAM GEHT 77 HOLE DIR PROFESSIONELLE UNTERSTÜTZUNG 81 NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 88 WIE DU DIR SELBST HELFEN KANNST 89 DEN TEUFELSKREIS DES NEGATIVEN KÖRPERBILDES DURCHBRECHEN 90 LERNE DEINE KÖRPERBEZOGENEN BEFÜRCHTUNGEN KENNEN 91 SCHÖNE FRAU, MUSKULÖSER MANN IST DAS WIRKLICH DEIN ERNST? 95 MY BODY MY RULES 99 SEI MITFÜHLEND MIT DIR UND DEINEM KÖRPER 104 VERSORGE DEINEN VERLETZLICHEN ANTEIL 107 VERTEILE DEINE AUFMERKSAMKEIT GLEICHMÄSSIG 111 YOU WILL MAKE IT: KÖRPERKONFRONTATION 114 HÖR AUF ZU KASCHIEREN, DICH ZU OPTIMIEREN UND ZU VERSTECKEN 118 GESTALTE DEIN SELBSTBILD 123 TUE DEINEM KÖRPER VIEL GUTES 127 NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 135 WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN 137 INSPIRIERENDE SOCIAL-MEDIA-ACCOUNTS 137 HILFREICHE INTERNETQUELLEN 138 BERATUNG UND THERAPIE 140 WEITERFÜHRENDE LITERATUR 142