Bulletproof Body

US-Schauspieler Chris Hemsworth bezeichnet ihn als »Tier«, der einst stärkste Mann der Welt, Eddie Hall, als »Genie der Sportwissenschaft«. Ross Edgley hat viele Jahre damit verbracht, sein Training zu perfektionieren, um das scheinbar Unmögliche zu schaffen und es ist ihm gelungen: Als erster Mensch ist er um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit maximal fit! In seinem neuen Buch verrät er, wie er seinen Körper auf Extremsituationen wie den World's Heaviest Triathlon und den World's Strongest Marathon vorbereitet und sich von diesen immensen Strapazen regeneriert. Dafür hat er einen optimalen 365-Tage-Plan ausgetüftelt, um am entscheidenden Tag in Topform zu sein. Zum Erreichen ultimativer Stärke, Ausdauer und Widerstandskraft kombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden: von einem durch die sowjetischen Streitkräfte inspirierten Krafttraining über vergessene Spartan-Trainings bis zu olympischen Techniken. Egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht mit Ross Edgleys Strategien und 30 beispielhaften Trainingsplänen kann sich jeder auf sein Extremabenteuer ideal vorbereiten.

Autorentext
Ross Edgley ist Athlet, Abenteurer und Autor. Er beschäftigt sich intensiv mit den Themen Sport, Fitness und Ernährung und ist weltweit bekannt für seine extremen Aktionen. Er stellte rund um den Globus Weltrekorde auf, wurde 2016 vom Magazin GQ zum Worlds Most Travelled Fitness Expert gekürt und von Askmen.com in die Liste »Die 50 fittesten Männer der Welt 2016« aufgenommen.

Zusammenfassung

**Die beste Vorbereitung für deine sportliche Extremsituation

Du willst fitter werden denn je? Alles aus dir herausholen? Über deine Grenzen gehen? Dann lerne vom Besten! Ross Edgley hat unglaubliches geleistet : Er war der Erste, der um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen ist, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit maximal fit! In seinem neuen Buch verrät er dir, wie auch du deinen Körper auf sportliche Extremsituationen** vorbereitest.

Sein Geheimnis: das richtige Timing! Ross Edgley hat den optimalen 365-Tage-Plan entwickelt, mit dem du dich in Topform bringst, um am entscheidenden Tag sowohl körperlich als auch mental das scheinbar Unmögliche zu schaffen. Dafür teilt er ein Jahr in vier Zyklen ein:

• Erholung: für robuste Muskeln, Gelenke und Sehnen.
• Grundlagen: um die Trainingskapazität effizient zu steigern.
• Aufbau: zur Stärkung sportartenspezifischer Techniken und Fähigkeiten.
• Leistungsspitze: um Extremsituationen standzuhalten.

Für ultimative Stärke, Ausdauer und Widerstandskraft kombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden, sodass du für alle sportlichen Herausforderungen gewappnet bist egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht. Mithilfe seiner unschlagbaren Strategien und 30 beispielhaften Trainingsplänen wirst du maximal fit für dein extremstes Abenteuer!