Burnout

Wer unter Burnout oder Depression leidet, fühlt sich oft kraftlos und leer; eine tiefe, scheinbar grundlose Traurigkeit frisst die Betroffenen von innen heraus auf. Die ständige Erreichbarkeit, der damit verbundene Erwartungsdruck und der vermeintlich eigene Wille, diesem zu entsprechen, machen sie krank. Auch Partner, Eltern, Kinder, Freunde und Kollegen leiden darunter. Psychische Erkrankungen sind längst ein Bestandteil der Gesellschaft und Wirtschaft. Sie sollten weder ignoriert noch verharmlost werden. Denn sie gefährden genau das, was Deutschland als wertvollsten »Rohstoff« besitzt: das Personal, die Arbeitnehmer sprich: die Menschen.

Thomas Mehr zeigt in anschaulicher und leicht verständlicher Weise anhand eigener Erfahrungen auf, wohin diese Belastungen führen können, welche Schlüsse man daraus für sein berufliches und privates Leben ziehen sollte und welche Auswege es gibt. Daher richtet sich dieses Buch nicht nur an Betroffene, sondern an alle, die dabei helfen wollen, einen Menschen zurück ins (Arbeits-)Leben zu holen. Hierzu zählen unter anderem auch die Führungskräfte, die erheblich zur Genesung des Betroffenen beitragen können.

Nutzen auch Sie die Chance und machen Sie sowohl privat als auch beruflich den Neuanfang zu Ihrem Erfolg!

Autorentext
Thomas Mehr ist ein anerkannter Fachbuchautor und Medizinjournalist, der sich auf neurologische Erkrankungen und seelische Gesundheit spezialisiert hat. Mit einer Kombination aus Betriebswirtschaftslehre und Humanmedizin bringt er fundiertes Wissen und praxisorientierte Expertise in seine Werke ein. Nach über 20 Jahren in der pharmazeutischen Industrie, in denen er wertvolle Management- und Führungskompetenzen erwarb, fand er sich selbst inmitten persönlicher und beruflicher Krisen wieder, die ihn tief prägten. Ein schwerer Burnout und gesundheitliche Rückschläge wurden zu Wendepunkten in seinem Leben. Diese Erfahrungen öffneten ihm nicht nur neue Perspektiven auf die menschliche Psyche, sondern auch auf die Dynamik von Veränderung und persönlichem Wachstum. In seinen Büchern verbindet Thomas Mehr seine eigenen Erlebnisse mit fundierten wissenschaftlichen und klinischen Erkenntnissen. Er zeigt auf, wie jeder Einzelne in der Lage ist, inmitten von Herausforderungen neue Chancen zu entdecken und den eigenen Weg zu einem erfüllten Leben zu finden. Sein Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, die verborgenen Kräfte in sich selbst zu erkennen und den Mut zu finden, Neuanfänge zu wagen. Mit seinem Leitgedanken Haben Sie Mut, Sie können mehr tun, als Sie denken! motiviert er seine Leser, ihre eigenen Grenzen zu überwinden und das volle Potenzial in sich freizusetzen. Thomas Mehr ist nicht nur ein Autor, sondern ein Wegbereiter für Veränderung und persönliches Wachstum eine Quelle der Inspiration für alle, die bereit sind, ihr Leben in die Hand zu nehmen. Lassen Sie sich von seinen Erfahrungen und Einsichten mitnehmen und entdecken Sie, wie auch Sie in jeder Lebensphase die Kraft finden können, neue Wege zu gehen. Ein Buch von Thomas Mehr ist mehr als nur eine Lektüre es ist der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben.

Inhalt

Vorwort

Teil 1
Kapitel 1: Das Burnout-Syndrom
Einführung
Grundlagen
Ursachen
Symptome
Diagnose
Therapie
Vorbeugen

Kapitel 2: Was Sie über Burnout wissen sollten
Strategien für Angehörige und Freunde
Wie sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber?
Typische Burnout-Merkmale
Burnout-Phasen
FAQs Häufig gestellte Fragen
Wissenswertes

Teil 2
Kapitel 3: Berufliche Veränderung
Wiedereingliederung so wird es gelingen
Neuorientierung nach dem Burnout
So gelingt der Neustart im Job
Berufliche Laufbahn leicht gemacht
Vom Chef zum Mitarbeiter
Downshifting Tipps für den Rückschritt
Erfolgreich ohne Personalverantwortung
Bewerbung Offenheit und Transparenz
Ist die Selbstständigkeit eine Option?

Kapitel 4: Burnout und
Achtsamkeit
Selbstliebe
Mindset
Empowerment
Arbeit
Resilienz die seelische Widerstandsfähigkeit!
Selbstvertrauen

Teil 3
Kapitel 5: Führung und Verantwortung
Was Sie als Arbeitgeber tun können
Burnout und die Rolle der Führungskraft
Burnout bei Führungskräften
Beruflicher Wiedereinstieg nach dem Burnout
Wiedereingliederung was Sie als Führungskraft wissen müssen
Burnout-Prävention für Führungskräfte

Kapitel 6: Nützliches für den Alltag
Work-Life-Balance
Die Not-to-do-Liste
Zehn Tipps gegen Burnout
Übungen gegen Verspannungen
Progressive Muskelentspannung
Hygge so funktioniert Glücklichsein

Teil 4
Kapitel 7: Ein neuer Weg
Neustart alles auf Anfang
Grenzen setzen warum Nein sagen wichtig ist
Lebensqualität erhalten
Mentale Gesundheit stärken
Wie man Stress in Flow umwandeln kann
Selbstbewusstsein stärken
Loslassen lernen
Lebensenergie gewinnen

Schlusswort

Wörterverzeichnis

Quellenverzeichnis

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