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Das Abenteuer Achtsamkeit
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Geliefert zwischen Fr., 21.11.2025 und Mo., 24.11.2025
Details
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise. Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit. Elf geführte Meditationen und Yoga-Übungen zum Streamen, gesprochen von Lienhard Valentin, führen Sie durch das Programm. Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center bearbeitet und gesprochen von Lienhard Valentin Geführte Meditationen Den Atem fühlen 13 Minuten Bodyscan 28 Minuten Sitzmeditation 20 Minuten Liebende Güte 11 Minuten Yoga-Übungen Yoga im Stehen 7 Minuten Beckenschaukel 2 Minuten Yoga im Stehen 4 Minuten Schulterdrehung 6 Minuten Yoga im Liegen 5 Minuten Yoga im Liegen 4 Minuten Yoga im Liegen 2 Minuten
Weitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783867814058
- Sprache Deutsch
- Übersetzer Mike Kauschke
- Auflage NED
- Größe H215mm x B150mm x T10mm
- Jahr 2023
- EAN 9783867814058
- Format Fester Einband
- ISBN 978-3-86781-405-8
- Veröffentlichung 02.05.2023
- Titel Das Abenteuer Achtsamkeit
- Autor Jon Kabat-Zinn
- Untertitel Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln - gesprochen von Lienhard Valentin
- Gewicht 135g
- Herausgeber Arbor Verlag
- Anzahl Seiten 192
- Lesemotiv Orientieren
- Genre Yoga & Meditation
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