Das Eiweiß-Wunder

Trendthema Protein-Timing: Mit dem chronobiologischen Ansatz den gesamten Stoffwechsel optimieren

Sie wollen unliebsames Bauchfett loswerden, dabei Ihre Muskulatur erhalten oder ausbauen und sich rundum leistungsfähiger, jünger und gesünder fühlen? Dann schauen Sie auf Ihre Eiweißzufuhr! Dabei kommt es, wie neueste Erkenntnisse aus der Forschung belegen, auf die Qualität und vor allem auch das Timing der Proteinaufnahme an. Die meisten von uns scheitern daran jedoch bereits beim Frühstück, und ist der Eiweißstoffwechsel einmal gestört, lässt sich das auch im weiteren Tagesverlauf nicht wieder wettmachen. Das Expertenduo Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger hat ein in der Praxis erprobtes 6-Wochen-Programm entwickelt: mit Ernährungsplan und 50 genialen Rezepten, ergänzt um ein Bewegungsprogramm für Jedermann.

Autorentext
Prof. Dr. Karsten Krüger, ehem. Leistungssportler, ist Professor für Leistungsphysiologie und Sporttherapie an der Universität Gießen und ein ausgewiesener Experte für den Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und Gesundheit.

Klappentext

Fitter, gesünder und schlanker mit dem Superstar EiweißJunge Muskeln, mehr Leistungsfähigkeit, keine Gewichtsprobleme und dazu ein Top-Immunsystem: All das macht Eiweiß möglich! Die beiden renommierten Wissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger lüften das Geheimnis dahinter: Protein-Timing. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es für einen funktionierenden Eiweißstoffwechsel nämlich nicht nur entscheidend, wie viel Eiweiß wir zu uns nehmen, sondern vor allem auch in welcher Qualität und zu welcher Tageszeit. Eine optimale Proteinaufnahme über den Tag hinweg steigert unser Wohlbefinden und bringt unseren Körper in Topform. Los geht's!

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Proteine satt: Über 50 geniale Rezepte mit dem richtigen Eiweißmix
• Starke Muskeln: 10 Übungen für Zuhause mit dem eigenen Körpergewicht - für noch bessere Effekte

• Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität: Das 6-Wochen-Programm rund um Ernährung und Bewegung - für ein gesünderes und fitteres Ich

  Zusammenfassung
  Fitter, gesünder und schlanker mit dem Superstar Eiweiß Junge Muskeln, mehr Leistungsfähigkeit, keine Gewichtsprobleme und dazu ein Top-Immunsystem: All das macht Eiweiß möglich! Die beiden renommierten Wissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger lüften das Geheimnis dahinter: Protein-Timing. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es für einen funktionierenden Eiweißstoffwechsel nämlich nicht nur entscheidend, wie viel Eiweiß wir zu uns nehmen, sondern vor allem auch in welcher Qualität und zu welcher Tageszeit. Eine optimale Proteinaufnahme über den Tag hinweg steigert unser Wohlbefinden und bringt unseren Körper in Topform. Los geht's!

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Proteine satt: Über 50 geniale Rezepte mit dem richtigen Eiweißmix
• Starke Muskeln: 10 Übungen für Zuhause mit dem eigenen Körpergewicht für noch bessere Effekte

• Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität: Das 6-Wochen-Programm rund um Ernährung und Bewegung für ein gesünderes und fitteres Ich

  Inhalt
  Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Interview: Warum Eiweiß so wertvoll für unsere Gesundheit ist Supernährstoff Protein Zauberformel Proteintiming Unsere Proteinrezepte Kraftübungen für zu hause Unser 6-Wochen-Programm Bücher & Links, die weiterhelfen Die Autoren