Das große Yoga-Therapiebuch

Dieses Buch fußt auf den Grundprinzipien der Yogatradition des Yogameisters T. Krishnamacharya und seines Schülers A. G. Mohan sowie auf den neuesten Erkenntnissen der westlichen Anatomielehre. Es ist klar und verständlich geschrieben und eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogaübende, die sich für das große Heilungspotenzial der Yogatherapie interessieren. Remo Rittiner hat seine langjährige Erfahrung mit zahlreichen Menschen, die regelmäßig unter seiner Anleitung Yoga praktizieren, in dieses Buch einfließen lassen. Die anatomischen Grundlagen hat Christoph Kraft prägnant und auch für den Laien leicht verständlich erklärt. Das Buch bietet zahlreiche Yogatherapieprogramme für gesunde Füße, stabile Knie, bewegliche Hüften, einen starken Rücken, entspannte Schultern und einen entspannten Nacken. Es bietet aber auch Yogatherapieprogramme, die sich bei hohem Blutdruck, Asthma, Übergewicht und zur Stressreduktion bewährt haben. Alle Übungen werden in klarer und anschaulicher Form erklärt und sind dank zahlreicher Fotos für jeden Leser leicht zugänglich.

Autorentext
Christoph Kraft ist ein bekannter Yogatherapieexperte, der das Ayur-Yoga Center in Trier leitet und seit vielen Jahren Ayur-Yogatherapeutinnen und -therapeuten in Deutschland ausbildet. Zusätzlich unterrichtet er als Dozent in zahlreichen Ausbildungen für Yogalehrende und Yogatherapeuten in Deutschland und der Schweiz.

Klappentext

Das große Yoga-Therapiebuch will: wichtige Grundlagen für eine wirksame Yogapraxis vermitteln traditionellen Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie verbinden mit dem Heilungspotenzial der Yogatherapie vertraut machen viele wirksame Yogaübungen zeigen, die zu Hause ausgeführt werden können ein selbstständiges Yogaüben mit zielgerichteten Programmen ermöglichen, die bei bestimmten Beschwerden hilfreich sein können motivieren, regelmäßig und abwechslungsreich Yoga zu üben in die Maitri-Herzmeditationstechnik einführen, die ganzheitliche Gesundheit und spirituelle Entwicklung fördern kann inspirieren, die Weisheiten des Yoga in den Alltag zu integrieren Die Maitri-Herzmeditation Geistige Hindernisse und körperliche Beschwerden können sich durch eine regelmäßige Meditationspraxis verringern und sogar auflösen. Als besonders wirksam hat sich die Maitri-Herzmeditation erwiesen: Senkung der mittleren Herzrate Aktivierung des Vagusnervs verbesserte Herzkohärenz Beruhigung und Besänftigung des Geistes verbesserte Konzentration und Fokus Kräftigung der Lunge und des Atemvolumens Lösen von tiefsitzenden Muskelverspannungen verbesserte Sauerstoff aufnahme Steigerung der Lebensenergie (Prana) emotionale Stabilität mehr Selbstliebe und Liebe zu anderen Menschen Verbundenheit mit einer höheren inneren Kraft gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit