Das kleine Buch der Achtsamkeit

In diesem Buch geht es um das Verständnis dafür, wie Achtsamkeit, als innere Haltung, dazu beitragen kann, dem Leben gelassen und bewusst zu begegnen.

Der menschliche Geist bringt uns häufig dazu, im Autopiloten zu leben; wir reagieren unbewusst und automatisch auf das, was geschieht. Oft wenden wir unseren Blick auf die Vergangenheit und die Zukunft - unser Leben aber findet im Hier und Jetzt statt. Achtsamkeit wird als Weg für ein bewusstes Handeln und für den Ausstieg aus dem Autopiloten erläutert. So kann es gelingen, dem eigenen Leben gelassen und ruhig zu begegnen; unser Umgang mit Stress wird sich ändern.

Autorentext
Seit vielen Jahren beschäftigt sich der Autor als Arzt und Achtsamkeitslehrer mit dem Thema "Achtsamkeit"; neben zahlreichen MBSR-Kursen, die er bereits durchgeführt hat, unterrichtet er Achtsamkeit in einer psychosomatischen Klinik. Hier bringt Dr. Figur den Menschen Achtsamkeit auf eine lebensnahe und parktische Weise näher. In seinen Vorträgen achtet er darauf, dass Theorie und Praxis gleichermaßen zu ihrem Recht kommen.