Das Nervensystem der Heilung

Ein fundiertes und praktisches Buch über die biologische Seite von Trauma.Das Nervensystem der Heilung zeigt,wie Körper und Geist zusammenarbeiten,um Stress zu lösensanft, systematisch und sicher.

Das Nervensystem der Heilung bietet eine klare, wissenschaftlich fundierte und zugleich zugängliche Einführung in die Biologie des Traumas und zeigt, wie Körper, Gehirn und Emotionen zusammenarbeiten, wenn wir verletzt oder überfordert sind. An der Schnittstelle von Medizin und Psychologie erklärt das Buch, wie Überforderung und Bedrohung buchstäblich in unseren Zellen eingebrannt werden über Hormone, Entzündungsreaktionen, mitochondriale Erschöpfung und Veränderungen im Vagusnerv. Diese physiologischen Mechanismen erklären, warum reines Denken oder Mindset-Arbeit oft nicht ausreichen, um Trauma zu lösen. Stattdessen präsentiert die Autorin ein stufenbasiertes, sicheres Vorgehen zur Heilung, das Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt: Stabilisierung des Schlafs Warum Regeneration die Grundlage jeder Heilung ist. Nervensystemgerechte Ernährung Wie bestimmte Nährstoffe Mitochondrien und Hormonhaushalt ausgleichen. Sanfte somatische Übungen Techniken, um Spannungen zu lösen, ohne Überwältigung zu riskieren. Kognitive Neubewertung Strategien, um Gedankenmuster zu verändern, sobald der Körper bereit ist. Mit leicht verständlichen Diagrammen, Schritt-für-Schritt-Checklisten und Praxisbeispielen vermittelt das Buch, wie Leserinnen und Leser selbst ein personalisiertes Heilungsprotokoll entwickeln können.

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