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Der 15-Uhr-Crash: Dein Sofort-Plan für tägliche Spitzenleistung
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6FNLFU2L9MO
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Geliefert zwischen Fr., 16.01.2026 und Mo., 19.01.2026
Details
Der 15-Uhr-Crash ist kein Schicksal. Er ist ein Systemfehler. Dieses Buch liefert den Code für konstante Nachmittagsenergie ohne Koffein-Overdosis.
Du erfährst, warum dein Mittagessen den Crash auslöst und wie du durch Timing und Zusammensetzung deiner Mahlzeiten konstante Energie erzeugst. Wir analysieren die kritische Rolle von Koffein-Pausen, Power-Naps von 7-20 Minuten und strategischen Bewegungsphasen. Du lernst, wie du deinen circadianen Rhythmus mit Lichtexposition und Atemtechniken stabilisierst. Die Lösungen sind sofort umsetzbar: Von der Optimierung deines Lunch über die richtige Hydratation bis zur Gestaltung deines Arbeitsplatzes. Mit personalisierbaren Energie-Plänen für Büro, Homeoffice und Schichtarbeit. Inklusive Checklisten und einem 5-Tage-Bootcamp für sofortige Ergebnisse. Wenn du produktive Nachmittage ohne Koffein-Overdosis und abends erholsam schlafen willst, startet die Lösung hier.
Autorentext
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Weitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783565127054
- Altersempfehlung 1 bis 18 Jahre
- Größe H13mm x B210mm x T297mm
- EAN 9783565127054
- Titel Der 15-Uhr-Crash: Dein Sofort-Plan für tägliche Spitzenleistung
- Autor Lina Krüger
- Untertitel Wissenschaftlich belegte Strategien gegen Nachmittagsmüdigkeit, Energieeinbrüche und Produktivitätslücken
- Gewicht 554g
- Herausgeber epubli
- Anzahl Seiten 208
- Lesemotiv Optimieren
- Genre Gesundheit, Ernährung & Wellness
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