Der 5-Minuten-Urlaub

Sie haben wenig Zeit, möchten aber jederzeit und überall blitzentspannen, um dann Ihren Alltag wieder erfrischt zu meistern? Mit dem 5-Minuten-Urlaub beamen Sie sich in sekundenschnelle an Ihren ganz persönlichen Traumstrand und tauchen ein in die totale Entspannung. Innerhalb kürzester Zeit aktivieren Sie zuverlässig Ihre Glückshormone und erreichen ein vergleichbares Entspannungslevel wie nach einem mehrtägigen Urlaub. Ganz nebenbei lösen Sie lästige Blockaden auf und befreien sich von störenden, alten Mustern. Mit diesem Buch haben Sie Zugang zu meinem alltagstauglichen Konzept gegen den gefährlichen Dauerstress, welches ich mit Hilfe meiner täglichen Erfahrung mit meinen Patienten entwickelt habe. Den 5-Minuten-Urlaub können Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Ich zeige Ihnen, wie Sie in wenigen Minuten täglich in Ihren Entspannungsmodus kommen und Ihren Energie-Akku in nur 5 Minuten wieder aufladen können. Kurze Videos veranschaulichen die Themen auf unterhaltsame Weise. Die Audiodateien und Hypnoseanleitungen sind perfekt aufeinander abgestimmt und sorgen für ein nachhaltiges Ergebnis. Die eingefügten Links bzw. QR-Codes zu den verschiedenen Dateien können Sie mit dem Smartphone oder Tablet einlesen oder am PC eingeben. So können Sie jederzeit bequem von zu Hause oder unterwegs auf die entsprechenden Audio- und Videodateien zugreifen. Neu: Für ganz Eilige gibt es den Link zur kompakten Online-Blitzentspannung.

Autorentext
Claudia Graser bietet die ideale Kombination aus Business-Erfahrung und psychologischer Kompetenz. In ihr Buch der 5-Minuten-Urlaub fließen ihre Praxiserfahrung und ihre erfolgreiche Therapiearbeit sowie ihr Wissen um die täglichen Anforderungen des Geschäftslebens ein. Als Kaufmannstochter lernte sie schon früh die harten Seiten des Geschäftslebens kennen. Sie gründete bereits mit 27 Jahren ihr erstes eigenes Unternehmen und verkaufte dies nach 20 erfolgreichen Jahren, um sich ganz der Psychologie widmen zu können. Mehrjährige Ausbildungen in klinischer Hypnose und Traumatherapie sowie die Teilnahme am bundesweiten Antistress-Projekt mit Dr. Josef Meier sind nur ein Teil ihrer psychologischen Qualifizierungen. Sie ist ebenfalls geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxiserlaubnis. Heute lebt Frau Graser mit Ihrem Mann in Schweinfurt, wo sie auch ihre Praxis führt. Ihre Therapie-Schwerpunkte sind die Themen Stressmanagement, Trauma- und Angsttherapie sowie Paarberatung.