Der 7-Tage-Plan für mehr Energie, Gelassenheit & Wohlbefinden

Fühlst du dich oft müde, gestresst oder ausgelaugt? Dieser 7-Tage-Plan zeigt dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien deine Energie steigern und mehr Gelassenheit gewinnen kannst

Müde, gereizt, erschöpft obwohl du alles richtig machst? Wenn du im Alltag nur noch funktionierst und kaum zur Ruhe kommst, liegt das oft nicht nur am Stress sondern auch an der Ernährung. Denn was du isst, beeinflusst direkt dein Nervensystem, dein Energielevel und deine Belastbarkeit. Dieser 7-Tage-Plan ist dein sanfter Weg aus dem Hamsterrad: ein achtsames, alltagstaugliches Mini-Programm für Berufstätige, die sich selbst wieder in den Fokus stellen wollen ohne Diätstress oder komplizierte Regeln. Was dich erwartet: Ein klar strukturierter Ernährungsplan mit einfachen, gesunden Rezepten Tipps, welche Lebensmittel dich stärken und welche dich unbemerkt schwächen Reflexionsfragen und kleine Rituale für mehr Achtsamkeit beim Essen Mini-Übungen zur Beruhigung des Nervensystems Alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und innere Stabilität Ob du vor dem Bildschirm isst, unterwegs bist oder abends ausgelaugt nach Hause kommst dieser Plan lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren. Du brauchst keine radikale Veränderung, sondern eine Rückverbindung zu deinem Körper. Für wen ist dieses Buch? Für alle, die tagsüber funktionieren, aber sich erschöpft fühlen wissen, dass Ernährung mehr ist als Kalorien Klarheit, Ruhe und neue Energie suchen auf natürliche Weise In nur sieben Tagen lernst du, bewusster zu essen, dich besser zu fühlen und langfristig gesünder mit dir selbst umzugehen. Dein Körper ist kein Projekt er ist dein Zuhause. Nimm dir eine Woche Zeit, um es wieder wohnlich zu machen.

Autorentext
Nora Heller ist eine leidenschaftliche Autorin, die es versteht, ihre Leserinnen mit inspirierenden Worten und lebensnahen Geschichten zu berühren. Ihre Werke drehen sich rund um die Themen Achtsamkeit, innere Ruhe und persönliches Wachstum. Mit ihrer einzigartigen Fähigkeit, komplexe Themen auf eine verständliche und motivierende Weise zu vermitteln, hat sie sich einen festen Platz in den Herzen ihrer Leserinnen gesichert. In ihrer Freizeit genießt Nora Heller Spaziergänge in der Natur, Yoga und das Lesen inspirierender Literatur. Sie lebt mit ihrer Familie in einer idyllischen Umgebung, die sie immer wieder zu neuen Ideen und Geschichten inspiriert. Es sind die stillen Momente, in denen wir uns selbst begegnen. Diese möchte ich für meine Leser*innen schaffen. Nora Heller