Die Achtsame Revolution

Ein faszinierendes Praxisbuch mit über 8 Stunden Onlineübungen für alle, die Achtsamkeit und Mitgefühl in ihr Leben bringen möchten und an eine bessere Zukunft glauben.

In einer Zeit großer globaler Krisen zeigt Björn Gieseke, der Achtsamkeitspionier der Lüneburger Heide und langjähriger Meditationslehrer, wie Du durch bewusste Selbstverbindung persönliche Heilung und innere Stärke finden kannst. Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Neurobiologie, Polyvagaltheorie und Traditionen wie Yoga und Buddhismus mit praktischen Übungen. Der umfangreiche Praxisteil mit über 8 Stunden Audio- und Videomaterial lädt Anfänger und Fortgeschrittene ein, Achtsamkeit im Alltag zu erleben. Mit einer optimistischen Vision zeigt das Buch: Wenn wir unsere persönlichen Krisen bewältigen, können wir gemeinsam die Welt verändern. Eine motivierende Lektüre für alle, die an eine bessere Zukunft glauben. Was dich in diesem Buch erwartet: •Teil 1: Die Landkarte der Achtsamkeit. Tauche ein in die faszinierende Welt von Glück, Leid, Mitgefühl und der Polyvagaltheorie. Erfahre, wie dein Nervensystem funktioniert, was Neuroplastizität bedeutet und wie Jahrtausende alte Weisheiten aus Yoga und Buddhismus mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen verschmelzen. Persönliche Geschichten des Autors und seiner Kursteilnehmer machen die Theorie lebendig und greifbar. •Teil 2: Dein interaktiver Übungsweg. Dieser umfangreiche Praxisteil bietet dir über 8 Stunden hochwertiges Übungsmaterial in Form von Audios und Videos, die du bequem streamen oder herunterladen kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist hier findest du praktische Anleitungen, die dich Schritt für Schritt auf deinem Achtsamkeitsweg begleiten. •Teil 3: Inspiration für eine bessere Welt. Lass dich ermutigen, die tiefe Verbindung zu deinem wahren Selbst zu finden. Dieser Teil sprüht vor Optimismus und zeigt auf, wie nachhaltige Ideen Wirklichkeit werden können. Björn Gieseke teilt seine visionäre Überzeugung: Wir Menschen haben die Kraft, die Welt zu retten, indem wir zuerst unsere eigene innere Krise meistern.

Autorentext
Björn Gieseke, der Achtsamkeitspionier der Lüneburger Heide. Sein tiefes Herzanliegen ist es, Menschen achtsamkeitsbasiert zu begleiten, um sie in ihr volles Potenzial zu bringen und auf ihrem Weg zu persönlichem Glück und Entfaltung zu unterstützen. Themen wie Nachhaltigkeit und eine lebenswerte Zukunft sind ihm dabei besonders wichtig. Björn hat den Prototyp eines autarken Tinyhouses designt und gemeinsam mit seiner Familie gebaut. Dieses Haus bewohnte seine Familie 8 Jahre lang. Er ist ein zertifizierter MBSR- und MBCL-Lehrer, Systemischer Coach, Anusara Yogalehrer und Breathwork-Trainer. Björn hat langjährige Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation. Er absolvierte Yogalehrer-Ausbildungen bei Kai Hill sowie Pranayama-Ausbildungen bei Robert Moses und Eddie Stern.