Die Anwendung von hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern

Ziel dieser Publikation ist es, die Wirkung von drei verschiedenen Methoden der Hypoxievorbereitung zu überprüfen und anschließend den Grad der Akklimatisierung und Reakklimatisierung anhand des subjektiven Empfindens und der Messung der morgendlichen Ruheherzfrequenz bei einer Gruppe von Langstrecklern zu bewerten. Das Hauptziel besteht darin, die unmittelbare Vorbereitung der Vertreter der Slowakischen Republik auf die Wettkämpfe im Gehen zu optimieren. Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse und der Bewertung des subjektiven Empfindens sowie der Messung der morgendlichen Ruheherzfrequenz haben wir den Mesozyklus der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung unserer besten Geherinnen und unserer besten Geher optimiert. Für alle drei Methoden der hypoxischen Vorbereitung wurden positive Effekte in Bezug auf den prozentualen Anstieg der überwachten Parameter berichtet. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler bereits nach vier Tagen hypoxischen Trainings in größerer Höhe mit höherer Intensität trainieren können. In der Phase der Reakklimatisierung haben sich der 1. bis 2. Tag nach der hypoxischen Vorbereitung als geeignet erwiesen, dann folgte eine mehrtägige Krise und nach 10 Tagen trat eine erneute Verbesserung ein.

Autorentext

Universitair docent aan de afdeling Lichamelijke Opvoeding en Sport van de Matej Bel Universiteit in Banska Bystrica. Hij houdt zich bezig met problemen op het gebied van biochemie, fysiologie en sporttraining. Hij was 3e op de Europese kampioenschappen atletiek junioren 1997, meervoudig kampioen van Slowakije in wedstrijdwandelen en nu is hij hoofdtrainer van de Slowaakse atletiekploeg.