Dolce Vita für die Seele

Cheers to me! Du sehnst dich nach unbeschwerter Leichtigkeit, Sonne im Herzen und Inspiration? Nach Lebensfreude und frischem, kreativem Schwung? Nach "Dolce Vita" für die Seele? Tief in deinem Inneren schlummern alle Antworten, um Stress und Ängste in Luft aufzulösen und deine Träume wahr werden zu lassen. "Wine Self-Talk" ist dein kleines, 15-minütiges Wohlfühlritual. Was du dafür brauchst? Lediglich ein Glas Wein (oder was du sonst gerne trinken möchtest - es muss natürlich kein Alkohol sein!), dieses Buch und Lust auf - ein brillantes, zauberhaftes Leben, - frische Kraft, um tägliche Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern, - kreativen Elan, um mühelos Ideen zu entwickeln und Wünsche zu verwirklichen, - verbesserte Stimmung, damit du glücklicher und zufriedener wirst, - ein magisches "Upgrade" hinsichtlich all deiner Beziehungen, deines Berufs, deiner Familie, deines Liebeslebens und sogar deiner Gesundheit. * Hinweis: Wein/Alkohol ist nicht erforderlich, um die Vorteile dieses Buches nutzen zu können.

Vorwort
EINLEITUNG Liebe Freunde, Selbstgespräche haben mein Leben verändert. Sie führten mich vom Gefühl, verloren und unerfüllt zu sein, dazu, aus reiner Freude buchstäblich wahnsinnig viel zu tun. Glück wurde zu meinem neuen Standard, zu Freude am Leben. Und schon bald begann alles in meinem Leben richtig zu laufen und sich zu fügen. Wenn du mein Buch "Coffee Self-Talk" gelesen hast, weißt du, dass ich ein einfaches fünfminütiges Morgenritual genutzt habe, um mein Leben in Tage zu verwandeln, die sich schimmernd und magisch anfühlen alles nur dadurch, dass ich die Worte veränderte, die ich während meines Morgenkaffees zu mir selbst sage. Schon bald, nachdem dieses tägliche Ritual mein Leben verändert hatte, suchte ich nach Möglichkeiten, in meinen Tag noch mehr Selbstgespräche einzufügen. Ich sehnte mich nach dem Hochgefühl, in das sie mich versetzten. Deshalb begann ich, ein abendliches Ritual einzuführen, das ich "Pillow-Self-Talk" - "Bettgeflüster für die Seele" - nannte. Ich stellte fest, dass auch dieses zu beeindruckenden Ergebnissen führte. Ich fragte mich ständig: Wie weit kann ich das treiben? Wo kann ich dieses Geheimrezept für ein magisches Leben noch anbringen? (...) Es stellte sich heraus, dass Wein und Self-Talk eine hervorragende Kombination ergeben. Wahrscheinlich hätte ich diese beiden Effekte schon vor meinem ersten Experiment mit dem Wine Self-Talk vorhersehen können. Aber was als Nächstes passierte, war völlig unerwartet: Er setzte Kreativität zum Nulltarif frei! Bevor ich fortfahre, möchte ich erklären, was ich unter "Kreativität" verstehe. Ich spreche hier nicht nur über die typischen "kreativen" Aktivitäten, wie zum Beispiel Kunst, Schriftstellerei, Musik und so weiter. In diesem Buch verwende ich das Wort in viel weiterem Sinn, um die große Palette der Dinge zu umfassen, die passieren können, wenn du das nutzt, was ich als dein "angeborenes Genie" bezeichne. Wir alle besitzen diesen verblüffenden Teil in unserem Gehirn, der wirklich fantastisch ist, wenn es uns gelingt, ihn irgendwie anzuzapfen. Dein angeborenes Genie kennt die Antworten. Es weiß, was zu tun ist. Es kann Unmengen von Wissen, das in unserem Gedächtnis und unserem Unterbewusstsein verborgen ist, durchsuchen, verrückte Verbindungen herstellen und sich unglaubliche Ideen einfallen lassen, die manchmal so fantastisch sind, dass du das Gefühl hast, sie kämen irgendwo von außerhalb, als handelte es sich um eine höhere Intelligenz. Es fühlt sich wie Magie an. (...) Du kannst dieses entspannende Ritual jeden Abend mit oder ohne Alkohol durchführen. Oder du kannst dich entscheiden, es nur zweimal in der Woche zu machen, je nach deinen Zielen. Ich selbst führe mein Wine-Self-Talk-Ritual einmal in der Woche durch, in dem ich Bestandsaufnahme meiner Ziele für die Woche mache und "kreative Samen" aussäe, die in den folgenden Tagen und Wochen keimen und aufblühen. Es ist kein Problem, wenn du keinen Alkohol trinkst. Genieße einfach Mineralwasser mit einer Spalte Zitrone oder Orange aus einem schönen Weinglas. Oder Kombucha. Oder wähle ein spezielles Getränk, das du nur während dieses Rituals trinkst. Es ist mein innigster Wunsch, dir mit diesem Buch zu helfen, die angeborene Quelle des Wissens in dir zu erschließen und deine umwerfende Brillanz und dein angeborenes Genie zu entfesseln. Welche sofortige Anwendung du auch immer im Sinn hast, ich möchte dich ermuntern, größer zu denken Es gibt buchstäblich keine Grenzen dessen, was du erreichen kannst, sobald du dir die kognitive Superkraft deiner Kreativität erst einmal nutzbar gemacht und das notwendige Selbstvertrauen gewonnen hast, um kühn voranzuschreiten und große Dinge in Angriff zu nehmen. Wirklich große Dinge. Die Dinge, die ein magisches Leben ausmachen. Viel Vergnügen dabei! Mit den besten Wünschen, Kristen

Autorentext
Kristen Helmstetter ist US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf, um mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt zu reisen. Heute lebt sie in Arizona (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog www.KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft "magisches" Leben zu gestalten.

Leseprobe
((Auszug)) LEKTION 2: AUS DEM HERZEN HERAUS ERSCHAFFEN Dinge aus dem Herzen heraus erschaffen Ach, es gibt nichts Vergnüglicheres. Wenn man etwas aus dem Herzen heraus erschafft, ist es, als überziehe man seine Bemühungen mit Feenstaub. Dein Kopf beginnt, ausgezeichnete Ideen hervorzubringen. Es fällt leichter, die Kreativität zu nutzen, und die Inspiration explodiert. Das liegt daran, dass das Erschaffen mit viel Herz real ist. Es ist rein. Und deshalb spürst du erhabene Gefühle und glaubst an dich. Und so empfinde ich, wenn ich anderen von meiner Liebe für Selbstgespräche und deren Macht berichte. Ich blicke mich um und sehe, dass zu viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen und nicht glücklich sind. Sie treiben dahin oder fühlen sich verloren. So muss es nicht sein! Wir können ein schöneres Leben führen, wenn wir es mit Kreativität auf Vordermann bringen. In diesem Kapitel geht es darum, etwas mit viel Herz zu erschaffen, egal welche Art von Schöpfung dich inspiriert. Mit viel Herz zu erschaffen ist wie die Zubereitung einer selbst gekochten Mahlzeit. Wenn man die Wahl hat zwischen Selbstgekochtem und Fertiggerichten aus der Mikrowelle, dann ist das selbst gekochte Essen um Galaxien besser. Und genau das ist dein Plan. Gehe mit der Einstellung des Selbstgemachten an Kreativität heran, als würdest du etwasmit Liebe kochen. Erkunde und verfolge sie mit viel Herz. Du solltest aufgeschlossen sein, die Arme weit ausgebreitet und bereit, all die Kreativität, die deines Weges kommt, zu empfangen. So erkennst du, was dir am meisten zusagt. Wenn du etwas wirklich mit viel Herz erschaffst, dann leuchten deine Augen, du spürst ein Kribbeln und hast das Gefühl, deine Bestimmung gefunden zu haben. Das erfüllt dich mit dem Wunsch, dich immer weiterzuentwickeln. Das ist "mit viel Herz erschaffen". Vielleicht liefert dein Geist die praktischen Grundlagen, aber den Rest erledigt dein Herz. Vielleicht wirst du erstaunt sein, wie einfach das ist, sobald du deinen Wine Self-Talk durchführst. Aus heiterem Himmel könnte etwas völlig Unerwartetes kommen und mit einer Idee zusammentreffen, die du bereits im Hinterkopf hattest. Das ist fantastisch. Bleib für das alles offen. Sei offen für Chancen und hab Vertrauen, dass das alles da ist, sodass du es dir nehmen kannst. Du musst nur daran glauben und dich selbst als kreativen Menschen betrachten. (...) WINE-SELF-TALK-TEXT: Aus dem Herzen heraus erschaffen Ich liebe die Ideen, die in meinem Herzen herumwabern und wirbeln. Dort findet sich immer Kreativität. Ich bin ein Zentrum d…