Easy Meal Prep

Meal Prepping leicht gemacht!

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Jeden Tag schnell und gesund essen? Mit Meal Prep geht das ganz einfach! In diesem Kochbuch zeigt @marc.mealprep, wie man im hektischen Alltag mit wenig Aufwand und Planung leckere und nährstoffreiche Mahlzeiten zubereiten und genießen kann. Entdecke 60 abwechslungsreiche Rezepte:

Ausgewogene Frühstücksrezepte wie Karottenkuchen-Bowl, High-Protein-Heidelbeer-Pancakes oder cremiger Mandarinen-Cheesecake

Bunte Salate und Bowls wie schneller Tortellini-Salat, würzige Döner-Salat-Bowl oder mediterraner Orzo-Salat

Wärmende Suppen und Eintöpfe wie herbstliche Kürbissuppe, deftiger Linseneintopf oder stärkende Rindfleischsuppe

Einfache One Pot- und Pfannengerichte wie saftiges Hähnchen-Curry, knusprige Taco-Tofu-Bowl oder aromatische Tomaten-One-Pot-Pasta

Herzhafte Aufläufe wie sahniger Kartoffel-Lachs-Auflauf mit Gemüse, raffinierter Maultaschenauflauf oder leckere Zucchini-Lasagne

Egal ob für Berufstätige oder Familien mit wenig Zeit, für Sportlerinnen, die Muskeln aufbauen wollen, oder für alle, die einfach bewusster leben möchten in diesem Buch ist für jeden das Richtige dabei. Ergänzt wird die Rezeptsammlung durch praktische Tipps zur Aufbewahrung, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und hilfreiche *Wochenpläne**.

Dieses Buch ist ideal für alle, die Stress beim Kochen reduzieren und sich trotzdem gesund ernähren wollen.

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Autorentext
Marc Berger begeistert seit 2019 auf seinem Instagram-Account @marc.mealprep viele Tausende Menschen mit seinen schnellen und einfachen Meal-Prep-Rezepten, die sich ideal in den Alltag integrieren lassen. Seine Rezepte basieren auf einer ausgewogenen, proteinreichen und gesunden Ernährung und eignen sich perfekt zum Abnehmen oder auch zum Muskelaufbau.

Klappentext

Starte deine Meal-Prep-Reise!

Jeden Tag schnell und gesund essen? Mit Meal Prep geht das ganz einfach! Marc von @marc.mealprep zeigt dir, wie du mit wenig Aufwand und Planung leckere und nährstoffreiche Mahlzeiten zubereiten und genießen kannst.

Ob nach einem langen Arbeitstag, im täglichen Familienchaos, zum Muskelaufbau oder als Schritt zu einer bewussteren Ernährung die 60 abwechslungsreichen Gerichte wie buntes Hähnchen-Curry mit Gemüse, wärmender Kartoffel-Lachs-Auflauf oder cremige High-Protein-Pudding-Oats lassen keine Wünsche offen. Praktische Tipps zur Aufbewahrung, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Wochenpläne helfen bei der Umsetzung und Zeitersparnis. Wenn du stressfrei kochen und dich trotzdem ausgewogen ernähren willst, sind Marcs Rezepte dein perfekter Begleiter!

Zusammenfassung

Meal Prepping leicht gemacht!

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Jeden Tag schnell und gesund essen? Mit Meal Prep geht das ganz einfach! In diesem Kochbuch zeigt @marc.mealprep, wie man im hektischen Alltag mit wenig Aufwand und Planung leckere und nährstoffreiche Mahlzeiten zubereiten und genießen kann. Entdecke 60 abwechslungsreiche Rezepte:

Ausgewogene Frühstücksrezepte wie Karottenkuchen-Bowl, High-Protein-Heidelbeer-Pancakes oder cremiger Mandarinen-Cheesecake

Bunte Salate und Bowls wie schneller Tortellini-Salat, würzige Döner-Salat-Bowl oder mediterraner Orzo-Salat

Wärmende Suppen und Eintöpfe wie herbstliche Kürbissuppe, deftiger Linseneintopf oder stärkende Rindfleischsuppe

Einfache One Pot- und Pfannengerichte wie saftiges Hähnchen-Curry, knusprige Taco-Tofu-Bowl oder aromatische Tomaten-One-Pot-Pasta

Herzhafte Aufläufe wie sahniger Kartoffel-Lachs-Auflauf mit Gemüse, raffinierter Maultaschenauflauf oder leckere Zucchini-Lasagne

Egal ob für Berufstätige oder Familien mit wenig Zeit, für Sportlerinnen, die Muskeln aufbauen wollen, oder für alle, die einfach bewusster leben möchten in diesem Buch ist für jeden das Richtige dabei. Ergänzt wird die Rezeptsammlung durch praktische Tipps zur Aufbewahrung, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und hilfreiche *Wochenpläne**.

Dieses Buch ist ideal für alle, die Stress beim Kochen reduzieren und sich trotzdem gesund ernähren wollen.

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