Effekte des Sling Training

In einer Zeit, die größtmögliche Effizienz verwirklichen will, stellt sich die Frage nach einer passenden Trainingsform, welche zwar optimale Ergebnisse erzielt aber weder überfordert noch unterfordert. In den letzten Jahren trat eine neue Trainingsmethode in den Vordergrund: "Sling Training", "Suspension Training", "TRX Training" - Namen für ein und dasselbe. "Trainieren mit dem Körpergewicht", unter instabilen Bedingungen und in myofaszialen Ketten arbeitend, kombiniert die Effekte eines freien Krafttrainings mit jenen eines sensomotorischen Training (Koordinationstraining) und eines Beweglichkeitstraining zu einem variablen, dynamischen (in Muskelschlingen) stabilisierenden (lokale Stabilisation) Fitnesstraining. Da die Belastung im Sling Training vielseitig intraindividuell selbstständig gesteuert wird, können alle Trainingsprinzipien und Beanspruchungsformen angesprochen werden, es ermöglicht daher einen Leistung verbessernden Transfer in alle Sportarten. Die Effekte des Sling Trainings werden in diesem Buch anhand einer Pilotstudie und der Studienlage erörtert und hinterfragt. SLING - TRAINING die stabilisierende Kraft aus den Seilen, das Ganzkörper - Trainingskonzpt.

Autorentext

Peter Gauß, MSc(Health&Fitness) - Universität Salzburg, staatlich geprüfter Trainer Allgemeiner Körperausbildung, akademischer Atempädagoge, Bewegungspädagoge Franklin Methode. Lektor USI Wien (Zertifikatskurs Klassische Massage), Instruktor (Faszientraining, Inline-Skating, Kettlebell, Massage, Pilates, Slingtraining). Massage- und Sporttherapeut.