Effets d'une intervention de méditation de pleine conscience sur les expériences de flux

Les compétitions sportives sont de plus en plus exigeantes pour les étudiants-athlètes. Bernier et ses collègues (2009) affirment que des performances optimales ne nécessitent pas la réduction des états internes. L'entraînement à la méditation de pleine conscience favorise une prise de conscience sans jugement, l'acceptation et la concentration sur la tâche à accomplir, ce qui pourrait servir d'approche complémentaire à l'utilisation traditionnelle de l'entraînement aux compétences psychologiques pour améliorer les performances et le bien-être. Le concept de la pleine conscience semble compatible avec le flux et la performance maximale dans le sport (Birrer, Röthlin, & Morgan, 2012). L'utilisation régulière de l'entraînement aux compétences psychologiques s'est avérée pertinente pour les performances sous pression (Weinberg & Comar, 1994). Cependant, cela ne peut pas être efficace pour tous les athlètes, et les programmes d'entraînement psychologique ne sont pas toujours le moyen le plus efficace d'atteindre des états de performance idéaux (Gardner & Moore, 2004, 2006). Cette approche pourrait plutôt être une possibilité pour les sportifs de compétition qui ne bénéficient pas de l'entraînement psychologique traditionnel ou des interventions traditionnelles. Elle est particulièrement pertinente pour ceux qui ont des réactions cognitives et comportementales rigides sous pression.

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David a étudié la psychologie à l'université Los Andes en Colombie, puis la psychologie du sport à l'université Miami de l'Ohio. Sa passion pour l'entraînement des aptitudes mentales dans le sport l'a fait entrer au Comité olympique colombien. Il est aujourd'hui un universitaire de haut niveau et un consultant privé qui s'intéresse à la pleine conscience pour permettre aux athlètes d'atteindre des performances optimales.