Embodiment entdecken körperliche Ressourcen nutzen

Die Psyche lässt sich ohne den Körper nicht verstehen und umgekehrt. Elli Kutscha erklärt den Embodiment-Begriff und leitet damit die zahlreichen praktischen Übungen des Buches ein. Leser*innen erhalten Inspiration zur Entdeckung und Nutzung ihrer vielfältigen Ressourcen und werden zum Ausprobieren, Experimentieren und zur Entwicklung individueller »Verkörperungen« eingeladen.

Die Psyche lässt sich ohne den Körper nicht verstehen und umgekehrt. Denken und Fühlen sind grundsätzlich auf einen Körper angewiesen, der seine Umwelt und sich selbst wahrnehmen kann. Diese Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und Umwelt können als vielseitige Ressourcen zur Bewältigung des Alltags genutzt werden. Im ersten Teil ihres Buches formuliert Elli Kutscha eine Einführung in den Embodiment-Begriff, seine Entstehung und wissenschaftlichen Hintergründe. Dies bildet die Grundlage der zahlreichen praktischen Übungen im zweiten Teil des Buches. Leser*innen erhalten Inspiration zur Entdeckung und Nutzung ihrer vielfältigen Ressourcen. Dabei wird eine Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit und des Wohlbefindens angestrebt. Die Autorin lädt zum Ausprobieren und Experimentieren ein und zur Entwicklung ganz individueller »Verkörperungen«.

Inhalt
Geleitwort Vorwort Einleitung Theorieteil Was ist Embodiment Körper, Geist und Umwelt Ein starkes Team Verbindungen schaffen Zusammenspiel stärken Wer sich mit Embodiment beschäftigt Forschungsergebnisse rund um Embodiment Was Embodiment nicht ist Universell anwendbar Ein schnelles »Allheilmittel« »Kasperletheater« Praxisteil Los geht's Embodiment im Alltag nutzen Die Basics Grundlagen fur Embodiment Selbst-Bewusstsein finden Achtsamkeit Äußere und innere Balance In Schwung kommen Zur Ruhe kommen Embodiment zur Stärkung meiner (mentalen) Gesundheit nutzen Die Kraft des Atems Yoga und Co.: Body & Mind Training Laufen und Ausdauersport: Wohltat fur Körper und Geist Die passende Umgebung schaffen In die Natur gehen Kraftorte Embodiment fur mein Selbstmanagement nutzen Ein spielerischer Zugang Den Kompass ausrichten Eine gewunschte innere Haltung erzeugen und verkörpern Gefuhle erzeugen Den Körper als Ausdrucksmittel nutzen Embodiment fur das Denken nutzen Konzentration und Fokus finden Den Körper zum Lernen nutzen Die Umgebung zum Lernen nutzen Kreativität und Perspektivwechsel anregen Dinge mal anders tun Embodiment im Umgang mit mir selbst und anderen Menschen nutzen Verbundenheit spuren Lächeln schenken Lächeln bekommen Verkörperte Kommunikation Sich abgrenzen Sexualität entdecken Embodiment fur herausfordernde Situationen nutzen Entscheidungen erleichtern Soforthilfe bei Stress Loslassen Imaginationsubungen bei Bewegungseinschränkungen und im Sport Konflikte meistern Zum Schluss Dein ganz eigener Embodiment-Weg Was mir sonst noch wichtig ist Dank Literatur