Entspannt in den Schlaf

Freue dich auf einen ruhigen und entspannten Schlaf!111 sorgsam ausgewählte Fantasiereisen und Kurzgeschichten aus aller Welt laden dich zu einem verträumten Ende des Tages ein. Positive Gedanken voller Hoffnung und Zuversicht mit integrierten Formeln aus dem Autogenen Training sowie bewusstes Atmen lassen dich im Handumdrehen entspannen und besser schlafen. Kleine Inspirationen und Denkanstöße werden dein Leben zusätzlich bereichern und auf Dauer verbessern.Du findest deinen Rückzugsort und lernst, wie du auf "Knopfdruck" abschalten kannst und deine Entspannung sicher verankerst. Du erfährst, was ein Ruhebild ist, wie ein Ruhewort funktioniert und welchen Nutzen ein Mantra hat. Eine Wahrnehmungsübung und eine Körperreise, der Bodyscan, runden deine Entspannung ab. Genieße 5-10 Minuten täglich eine echte Auszeit, um deinen Kopf frei zu bekommen, besser zu schlafen und neue Energien zu tanken. Mit diesem minimalen Zeitaufwand wirst du rasch große Ergebnisse erzielen und dir eine neue Schlafroutine antrainieren, die zu innerer Ausgeglichenheit und besserer Gesundheit führt. Die Einschlafgeschichten schulen dich im Loslassen und positiven Denken und schenken dir Freude!

Klappentext

Entspannt einschlafen und durchschlafen mit Gutenachtgeschichten! 111 Einschlafgeschichten zu den Sehnsuchtsorten Ihrer Seele erzählen von den schönen Dingen des Lebens und führen Sie an viele idyllische Orte. Sie vermitteln Naturerfahrungen und Harmonie für alle Sinne. Bereits beim Lesen werden Sie sich entspannen und allmählich müde werden. Schnell und mühelos finden Sie Ihren inneren Rückzugsort der Stille und blenden die Alltagsgedanken allmählich aus. Sie gelangen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und schaffen sich selbst ein schönes Einschlafritual. Die Geschichten beinhalten eine Kombination meditativer Elemente aus dem Autogenen Training, kleine Auszüge aus der Progressiven Muskelentspannung, Körperreisen, den sogenannten Bodyscan sowie Atemübungen, die alle harmonisch in die Geschichten eingebettet sind und das Loslassen erleichtern. Positive Formulierungen und Botschaften ans Unterbewusstsein runden das Ganze ab. Sie finden in einen Bewusstseinszustand der Tiefenentspannung hinein, in welchem die Entspannungsformeln nachhaltig wirken können, um Ihnen Erholung und Regeneration während der Nachtruhe zu schenken. Freuen Sie sich auf einen gesunden, erholsamen Schlaf!