Ernährungstechnische Grundlagen des Hypertrophietrainings

Das Buch Nutritional bases of hypertrophy training (Ernährungsgrundlagen des Hypertrophietrainings) zielt darauf ab, die wichtigsten Nährstoffe zu erläutern, die wissenschaftlichen Studien zufolge in der Lage sind, den Prozess der Zunahme der Muskelmasse in Verbindung mit Bodybuilding und anderen Kraftübungen zu unterstützen. Die Autoren fassen die Informationen so zusammen, dass sie eine flüssige Lektüre ermöglichen, die das Wissen über die wichtigsten Ergänzungen des Binoms aus Ernährung und körperlicher Betätigung fördert. Neben der Rolle der diätetischen Makronährstoffe werden auch Kapitel über die am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelhypertrophieprozess behandelt, wobei der Grad der Evidenz für diese Ergänzungsmittel wissenschaftlich charakterisiert wird. Viel Spaß beim Lesen!

Autorentext

Santiago Paes hat einen Abschluss in Leibeserziehung, einen Master in Leibeserziehung, einen Facharzt für körperliche Aktivität in der Gesundheits- und Herzrehabilitation und einen Facharzt für Sporttrainingswissenschaft, alle von der UFJF. Rafael Genario ist Doktorand für Ernährung an der Universität Passo Fundo-RS und forscht in den Bereichen Ernährung, Endokrinologie und Neurowissenschaften.