Fit & Clean: Das moderne Abnehm-Kochbuch für Energie und Balance

Buchbeschreibung / Konzept des KochbuchsLeicht & Satt - Das große Schlank-Kochbuch für jeden Tag von Henrik Schaefer ist eine Sammlung inspirierender, gesunder Rezepte für bewusste Genießer.Hier treffen Kreativität und Alltagstauglichkeit aufeinander: luftige Frühstücksideen, nahrhafte Lunchbox-Rezepte, figurfreundliche Abendgerichte, bunte Salate, Fitnessmeals, Detox-Drinks und sogar festliche Leichtmenüs.Alle Rezepte folgen einem klaren Prinzip:Einfache Zutaten, wenig Fett, viel Geschmack.Die Gerichte sind so konzipiert, dass sie:leicht zuzubereiten sind (unter 30 Minuten),ausgewogene Makronährstoffe enthalten,sich perfekt für Meal-Prep oder Büroalltag eignen,Freude machen - egal, ob beim Abnehmen oder einfach bewusster Leben.Dieses Kochbuch ist kein Diätplan, sondern eine Einladung, dich selbst und deinen Körper besser kennenzulernen - mit jeder Mahlzeit ein Stück bewusster.

Autorentext
Henrik Schaefer ist leidenschaftlicher Hobbykoch, Fitnessliebhaber und Verfechter einer ausgewogenen Ernährung ohne Dogmen.Seine Mission: Essen soll Freude machen - nicht Verzicht.Nach Jahren zwischen Beruf, Sport und Familienleben entwickelte er einfache, alltagstaugliche Gerichte, die Körper und Geist nähren, ohne Stunden in der Küche zu verlangen.Mit einem klaren Fokus auf "clean cooking", regionalen Zutaten und leicht verständlichen Rezepten zeigt Henrik, dass gesunde Ernährung kein Kompromiss, sondern ein Genuss ist.