Frei von Ängsten

Frei von Ängsten ist ein praktischer und einfühlsamer Leitfaden, der Menschen helfen soll, Ängste zu verstehen und mit bewährten Methoden zu überwinden. Millionen von Menschen sind von Ängsten betroffen, die das tägliche Leben und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Dieses Buch bietet einen umfassenden Ansatz, der auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und anderen evidenzbasierten Strategien beruht. Es enthält einfache, aber wirksame Atemübungen, Entspannungsmethoden und Änderungen des Lebensstils, um Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu fördern. Ganz gleich, ob Sie mit gelegentlichen Ängsten oder anhaltenden Sorgen zu kämpfen haben, dieser Leitfaden hilft Ihnen, emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, die Kontrolle wiederzuerlangen und mit mehr Ruhe und Zuversicht zu leben. Es ist klar, zugänglich und umsetzbar und eignet sich perfekt für Studenten, Berufstätige und alle, die nach dauerhafter Linderung ohne Medikamente suchen.

Autorentext
Ich bin Dr. Divya Shukla, Physiotherapeutin und Assistenzprofessorin am Tanmayi College of Physiotherapy in Nashik. Mein Spezialgebiet ist orthopädische Physiotherapie mit einem großen Interesse an psychischem Wohlbefinden und Rehabilitation. Ich interessiere mich leidenschaftlich für ganzheitliche Pflege und integriere Physiotherapie mit evidenzbasierten Strategien für die psychische Gesundheit, um Einzelpersonen zu helfen.