Glück, Achtsamkeit und Affektivität durch Yoga

Begriffe wie Stress, Depression oder Burnout stehen auf der Tagesordnung und begegnen uns unablässig. Immer flächendeckender werden Mittel und Wege gesucht, dem entgegenzuwirken und den Fokus weg vom Außen zurück auf sein Inneres zu lenken. Ein vielversprechendes Konzept, welches nicht nur in den Medien Einzug gefunden hat, sondern auch im wissenschaftlichen Kontext erforscht wird, stellt das Yoga dar. Forschungsgegenstand dieser Arbeit ist ein empirischer Wirksamkeitsnachweis des Yoga, welcher mittels eines "Mixed-Methods-Ansatzes" erbracht wird. Im Rahmen einer quantitativen "Follow-up-Erhebung" wurde der Einfluss eines achtwöchigen Yogakurses auf das subjektive Glücksempfinden, die globale Lebenszufriedenheit und die wahrgenommene Intensität sowohl positiver als auch negativer Affektivität untersucht. Der zweite Teil dieser Abhandlung erforschte mithilfe von Interviews qualitativ-explorativ, unter Verwendung der Qualitativen Inhaltsanalyse nach Mayring, den förderlichen Einfluss des Yoga auf die bereits genannten Zielvariablen. Darüber hinaus wurden affektive Auswirkungen und achtsamkeitsbasierte Sekundärveränderungen durch das Yoga untersucht.

Autorentext

Lucia Mayr reiste nach Ihrem Abitur durch Neuseeland und Indien, bevor sie in Graz und Innsbruck Psychologie studierte. Seit einigen Jahren arbeitet sie als wissenschaftliche Mitarbeiterin im Fachbereich Psychologie an einer Universität in Süddeutschland. Ergänzend ist sie als Koordinatorin für ein bundesweites Mentoring-Programm tätig.