Hier und Jetzt statt da und dort

Die vorliegende Arbeit befasst sich mit den Zusammenhängen zwischen Achtsamkeit und verschiedenen Facetten körperlicher und geistiger Gesundheit. Unter dem ursprünglich aus den fernöstlichen Weisheitslehren stammenden Konzept der Achtsamkeit wird das bewusste Erleben des "Hier-und-Jetzt" mit einer offenen und akzeptierenden Haltung gegenüber dem Erlebten verstanden. Aktuelle Forschungsergebnisse (Grossman, Niemann, Schmid & Walach, 2004; Keng, Smoski & Robins, 2011) legen nahe, dass diese Haltung der Achtsamkeit und Akzeptanz gegenüber dem Erleben und Verhalten einen wichtigen Beitrag zur körperlichen und geistigen Gesundheit leisten kann. Vor diesem Hintergrund wurden mögliche Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und Gesundheit anhand eines Onlinefragebogens an einer Ad-hoc Stichprobe (N = 1533) untersucht. Dabei wurden neben der Achtsamkeit und der körperlichen und geistigen Gesundheit der Probanden auch die Konstrukte Lebenszufriedenheit, Emotionsregulation und Stressverarbeitung, sowie die Praxis in körperlichen und geistigen Achtsamkeitsübungen erhoben. Die Ergebnisse bestätigen die erwarteten Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und den untersuchten Konstrukten und betonen "die Bedeutung von Achtsamkeit für die körperliche und geistige Gesundheit".

Autorentext

Seit seiner Jugend fasziniert von den fernöstlichen Weisheitslehren, beschäftigt sich der Autor seit vielen Jahren mit vedischer, buddhistischer und daoistischer Philosophie und Psychologie. Meditation, Yoga und Kampfkunst komplementierten das akademische Studium der Psychologie nicht nur, sie wurden zum wesentlichen Gegenstand seiner Forschung.