High Protein Vegetarisch Kochbuch
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Details
Dieses vegetarische High Protein Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 110+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... In einer Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen, kann die Suche nach Proteinen für viele Vegetarier eine Herausforderung sein. Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass Vegetarier Schwierigkeiten haben, ihren Proteinbedarf zu decken, aber keine Sorge! Mit dem richtigen Wissen über proteinreiche vegetarische Lebensmittel können Sie ganz einfach ausreichend Protein zu sich nehmen und gleichzeitig eine abwechslungsreiche und leckere Ernährung genießen. In diesem Buch erfahren Sie, welche Proteinquellen für Vegetarier am besten geeignet sind, wie Sie diese in Ihre Mahlzeiten integrieren können und welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten. Proteine verstehen und ihre Bedeutung Proteine gehören neben Fetten und Kohlenhydraten zu den drei Makronährstoffen, die für die menschliche Gesundheit unerlässlich sind. Sie erfüllen im Körper mehrere Funktionen, darunter: Bausteine des Lebens: Proteine bestehen aus Aminosäuren, die eine entscheidende Rolle für die Zellstruktur und -funktion spielen. Muskelregeneration und -wachstum: Proteine sind für die Regeneration und den Aufbau von Muskeln notwendig, insbesondere für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Die empfohlene Tageszufuhr (RDA) für Proteine variiert je nach Alter, Aktivitätsniveau und individuellen Gesundheitszielen, aber als allgemeine Richtlinie gilt etwa 46 Gramm pro Tag für Frauen und 56 Gramm für Männer. Für Vegetarier ist es durchaus möglich, diesen Bedarf zu decken. (mehr Informationen finden Sie im Buch)
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GarantieWeitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783384687982
- Genre Ernährungsbücher
- Sprache Deutsch
- Lesemotiv Optimieren
- Anzahl Seiten 112
- Herausgeber tredition
- Größe H241mm x B195mm x T13mm
- Jahr 2025
- EAN 9783384687982
- Format Fester Einband
- ISBN 978-3-384-68798-2
- Veröffentlichung 22.08.2025
- Titel High Protein Vegetarisch Kochbuch
- Autor Lisa Knauer
- Untertitel Mit 110+ proteinreichen vegetarischen Rezepten. Inkl. Nährwertangaben
- Gewicht 442g
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