In kleinen Schritten zum erholsamen Schlaf

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Wir brauchen mehrere Stunden Schlaf täglich, um die Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie bewältigen zu können.

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6 Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten.
Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

Autorentext
Richmann, Marcel
Nach vielen Wanderjahren in verschiedensten Berufsfeldern hat MR seine Berufung darin gefunden, sein profundes Wissen in Buchform - gedruckt sowie als ebook - weiterzugeben und möglichst viele Menschen teilhaben zu lassen an seinen Lösungsmöglichkeiten für alltägliche Situationen und Probleme.