Körperliche Aktivität und Ernährung

Körperliche Aktivitäten hängen von der Art der Aktivität ab, die Sie wählen, und die Möglichkeiten, sie sicher zu verbessern, können von einem zum anderen variieren.Und die richtige Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Förderung der geistigen Gesundheit. Eine angemessene Ernährung liefert alle essentiellen Nährstoffe und verhindert Mangelerscheinungen, die ebenfalls zur psychischen Gesundheit beitragen. Eine gute Ernährung, die eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen beinhaltet, fördert eine gesunde Magen-Darm-Funktion (GI). Es ist offensichtlich, dass sich die Wahl der Lebensmittel auf die Stimmung und sogar auf künftige Lebensmittelentscheidungen auswirken kann. Die Ernährung kann die psychische Gesundheit beeinflussen, z. B; - Depressionen - Angstzustände - Schizophrenie - Zwanghaftes Verhalten

Autorentext

Osi gni cie prawdziwie spe nionego ycia wymaga zrównowäonego podej cia, które czy od ywianie, sprawno fizyczn i zdrowie psychiczne. Te trzy filary s ze sob g boko powi zane i maj na siebie ogromny wp yw. Dzi ki zrozumieniu, jak wspó dziäaj , mo esz stworzy zrównowäony styl ycia, który sprzyja d ugotrwäemu dobremu samopoczuciu.