Laufsport in der Schwangerschaft. Wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Implikationen

Laufen in der Schwangerschaft: Eine Zusammenfassung wissenschaftlicher Erkenntnisse zu Vorteilen und Grenzen sowie Implikationen für die Trainingspraxis

Bekannte Sportlerinnen wie Gesa Krause haben es bereits vorgemacht: Laufen in und nach der Schwangerschaft. Doch inwiefern kann ich das auch als Hobbyläuferin betreiben? Welche Risiken gibt es und was muss ich beachten, um dem ungeborenen Kind nicht zu schaden? Hier werden Ergebnisse wissenschaftlicher Studien gut lesbar zusammengefasst und die Konsequenzen für das praktische Lauftraining aufgezeigt.

Autorentext
Ricarda Rapp (geboren 1988 in Sigmaringen) studierte Lehramt und Psychologie. Sie ist Mutter von vier Kindern und nicht nur leidenschaftliche Läuferin, sondern auch zertifizierte Leichtathletik- und Beckenbodentrainerin. 2023 wurde ihr erster Gesundheitsratgeber veröffentlicht.