Meine Momente zum Durchatmen

Bewusstes Atmen

Achtsames Atmen ist das Fundament des Yoga. Statt "atemlos durch die Nacht" lieber atemvoll durch den Tag aber Luft holen will gelernt sein! Richtiges Aus- und Einatmen hilft maßgeblich dabei, gesund zu bleiben oder zu werden. Doch nicht nur auf die richtige Technik kommt es dabei an, sondern vor allem auch darauf, ein Gefühl zu entwickeln für den eigenen Atemfluss. Meditative Sätze und praktische Anleitungen führen den Leser zu einer ganzheitlichen Entspannung.

Vorwort

Wohldosierte Meditationen

Autorentext
R. Sriram (*1954 in Madras, Indien) ist einer der bekanntesten Yogalehrer Deutschlands. Er war viele Jahre Schüler von T. K. V. Desikachar, einem Sohn von T. Krishnamacharya. Er begann seine Lehrtätigkeit in Desikachars Yogaschule in Madras, bevor er 1987 nach Deutschland übersiedelte. Heute unterrichtet er in Beerfelden im Odenwald, in München und Chennai, gibt Workshops und Weiterbildungen und ist als Autor tätig.