Music Mentaltraining / Music Mentaltraining Lernen und Üben

«Lernen und Üben» ist der 2. Teil der Buchreihe «Music Mentaltraining» und beschäftigt sich damit, wie wir Mentaltraining beim Üben und Lernen am Instrument nutzen können.

«Lernen und Üben» ist der 2. Teil der Buchreihe «Music Mentaltraining». Er beschäftigt sich damit, wie wir Mentaltraining beim Üben am Instrument, aber auch beim Lernen der musiktheoretischen Grundlagen nutzen können. Der 2. Teil wendet sich wie schon der 1. an Musizierende jeder Altersstufe, an Anfänger:innen gleichermassen wie an Fortgeschrittene und Profis. Übungszeit, Zielorientiertheit und die eigene persönliche Verfassung sind einige der Faktoren, die einen grossen Einfluss darauf haben, wie man sich musikalisch weiterentwickelt. Mit Music Mentaltraining kann man diese Faktoren gezielt positiv beeinflussen. Wie das geschieht, möchte dieses Buch zeigen. Zusätzlich enthält es weitere interessante Themen wie Grundlagen der Lernpsychologie, Lernstrategien, Lerntypen und Lernstile, Zielformulierung und praktische Tipps fürs Üben am Instrument. Die eigentlichen Techniken des Music Mentaltraining werden praxisbezogen erklärt: Atmung, Meditation und Achtsamkeit, autosuggestive Methoden wie z. B. Affirmationen oder das Selbstgespräch, Visualisieren, Konditionieren, Umdeutungstechniken (Reframing) und Selbsthypnose. Das Kernstück des Buches sind die über 40 praxiserprobten mentalen Übungen mit einfachen Anleitungen, aus denen jede:r sein Übungspaket zusammenstellen kann je nach persönlichen Vorlieben. Bei regelmässiger Anwendung hilft das Mentaltraining, sich in einen entspannten und fokussierten Zustand zu versetzen, effizient zu lernen und damit mehr Selbstvertrauen und mehr Freude an Musik und Instrument zu entwickeln.

Autorentext
Domenico Russo ist Coach und Profi-Musiker. Sein Mentaltrainingskonzept beruht auf Erkenntnissen aus Psychologie, Sportwissenschaften und berücksichtigt auch fernöstliche Techniken der Atmung und Meditation. Er hat einen Lehrauftrag an der Hochschule der Künste in Bern. Seit 2003 coacht er Berufstätige aus verschiedensten Branchen, Stellensuchende und auch Musizierende. Er wurde von vielen Einrichtungen als Gastdozent für Mentaltrainingskurse eingeladen. Mit Erfolg wendet er die verschiedenen Werkzeuge des Mentaltraining an. Die Reaktionen der Kursteilnehmenden sind jeweils äusserst positiv, da sie oft in kurzer Zeit gute Stellen finden. Persönlich praktiziert er Mentaltraining seit 40 Jahren. Es ist ihm ein Anliegen, sein Wissen und seine praktische Erfahrung an andere weiterzugeben.